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更年期吃什么最好

患者:女,52歲

病情描述:
我現(xiàn)在正處于更年期階段,所以有的時(shí)候根本控制不住自己的情緒,這段時(shí)間吃什么好?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

更年期女性可以適量吃豆制品、深海魚、全谷物、堅(jiān)果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、替勃龍、谷維素、鈣劑等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豆制品

豆制品富含大豆異黃酮,有助于緩解潮熱、盜汗等更年期癥狀。

2、深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸,有助于改善情緒波動(dòng)和心血管健康。

3、全谷物

全谷物富含B族維生素和膳食纖維,有助于維持血糖穩(wěn)定和消化系統(tǒng)健康。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和健康脂肪,有助于緩解皮膚干燥和改善認(rèn)知功能。

二、藥物

1、戊酸雌二醇

戊酸雌二醇是激素替代療法常用藥物,可緩解更年期綜合征癥狀。

2、替勃龍

替勃龍具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性,適用于更年期癥狀治療。

3、谷維素

谷維素可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,改善更年期失眠、焦慮等癥狀。

4、鈣劑

鈣劑有助于預(yù)防更年期女性骨質(zhì)疏松,維持骨骼健康。

更年期女性應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免攝入辛辣刺激性食物,定期進(jìn)行健康檢查。

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