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更年期吃什么

患者:女,50歲

病情描述:
我最近月經(jīng)不調(diào),晚上也睡不著覺,更年期吃什么食物好?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)更年期綜合征,可以適量吃豆制品、深海魚、堅果、深色蔬菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、替勃龍、谷維素、坤寶丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豆制品

豆制品富含大豆異黃酮,具有類雌激素作用,有助于緩解潮熱、盜汗等更年期癥狀。

2、深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸,有助于改善更年期女性心血管健康,緩解情緒波動。

3、堅果

堅果富含維生素E和不飽和脂肪酸,有助于改善皮膚干燥、延緩衰老,緩解更年期不適。

4、深色蔬菜

深色蔬菜含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì),有助于改善腸道健康,緩解更年期便秘癥狀。

二、藥物

1、戊酸雌二醇

戊酸雌二醇是雌激素類藥物,可用于治療更年期綜合征引起的潮熱、出汗等癥狀。

2、替勃龍

替勃龍是組織選擇性雌激素活性調(diào)節(jié)劑,可改善更年期癥狀并預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、谷維素

谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用,可緩解更年期焦慮、失眠等神經(jīng)癥狀。

4、坤寶丸

坤寶丸是中成藥,具有滋補肝腎、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效,可用于改善更年期綜合征。

更年期女性應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)運動,避免辛辣刺激性食物,定期進行健康檢查。

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