患上頸椎病有什么護(hù)理辦法？頸椎病患者如何適當(dāng)運(yùn)動(dòng)？
關(guān)鍵詞：#頸椎病#運(yùn)動(dòng)
頸椎病患者平時(shí)可以多吃"葛根鍋豬脊骨"、"桑枝煲雞"、"天麻燉魚頭"補(bǔ)腎精、通經(jīng)絡(luò)、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)肝腎，對(duì)頸椎病的治療有很好的效果；此外，多喝骨湯，多吃豆制品和乳制品來補(bǔ)鈣，這對(duì)頸椎病的康復(fù)也很重要。
如今，許多辦公室工作人員已經(jīng)意識(shí)到頸椎病的嚴(yán)重性。如果出現(xiàn)頸椎病，建議患者多做戶外運(yùn)動(dòng)，緩解頸椎病帶來的疼痛和不適癥狀。秋天患頸椎病怎么適當(dāng)調(diào)理？相信很多朋友都不是特別清楚。請(qǐng)?jiān)敿?xì)介紹。
a、飲食營養(yǎng)：頸椎病患者平時(shí)可多吃"葛根鍋豬脊骨"、"桑枝煲雞"、"天麻燉魚頭"補(bǔ)腎精、通經(jīng)絡(luò)、舒筋活絡(luò)、補(bǔ)肝腎，對(duì)頸椎病的治療有很好的效果；此外，多喝骨湯，多吃豆制品和乳制品來補(bǔ)鈣，這對(duì)頸椎病的康復(fù)也很重要。
b、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)對(duì)頸椎病患者非常有用；可以放風(fēng)箏，這是最適合頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)之一，風(fēng)箏除了鍛煉頸部肌肉，維持頸椎生理曲度，還可以活動(dòng)肩部肌肉，對(duì)于早期頸椎病患者，堅(jiān)持放風(fēng)箏，有些也可以完全遠(yuǎn)離頸肩疼痛。
c、提高睡眠質(zhì)量：睡眠是調(diào)節(jié)人體疾病的重要途徑。骨科專家建議，頸椎可以在近乎零壓的條件下充分休息，避免晝夜持續(xù)疲勞引起的頸肩疼痛。沒有冬夏的易怒，有高質(zhì)量的床上用品，將是頸椎病患者的完美季節(jié)。
d、曬太陽：秋高氣爽，陽光充足宜人。曬太陽也能祛寒，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)風(fēng)寒濕痹、經(jīng)絡(luò)阻塞性頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用，因?yàn)轭i椎病的發(fā)生也與寒冷有很大關(guān)系。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
