產(chǎn)后便秘與分娩有關(guān)嗎？這5款食療方可緩解便秘
產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦的情況，所以一定要了解便秘的原因，然后做出相應(yīng)的解決方案。
產(chǎn)后便秘的原因：
一、與孕前便秘有關(guān)
女性的生理結(jié)構(gòu)與男性不同
女性直腸被子宮擠壓，彎曲度增加，陰道肌肉虛弱，排便腹壓不足，比男性更容易便秘。
2.便秘與生活習慣不良有關(guān)
辛辣和延遲排便容易降低直腸對糞便壓力刺激的敏感性性降低，糞便滯留在直腸內(nèi)，不能及時排便。此外，食物太好，纖維殘渣也是便秘的原因。
二、與懷孕有關(guān)的便秘
懷孕期間，體內(nèi)孕酮水平升高，子宮和腸道平滑肌松弛，導致腸蠕動減慢，結(jié)腸內(nèi)食物和水分停留時間延長，導致糞便干硬。
妊娠后期子宮壓迫腸道，常加重便秘。
三、與分娩有關(guān)的便秘
1.產(chǎn)前灌腸導致排便延遲。
2.分娩時體力消耗大，腹肌疲勞。
3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴大，腸內(nèi)容物滯留；產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便；臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時收縮無力。
對于產(chǎn)婦來說，便秘不能用藥，所以你可以嘗試以下治療方法：
玉米須水。產(chǎn)婦運動量少，易便秘，可適當吃玉米，但不要扔玉米須，把200毫克玉米須放在700毫克~在800毫升的沸水中煮沸，直到1/3的水量，每天喝一杯，可以利尿，減少水腫。
豬蹄海帶湯。在燉豬腳中加入一點海帶，可以預(yù)防便秘，有利于腫脹、收縮子宮、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，可以幫助子宮盡快恢復，避免產(chǎn)后抑郁。海帶蔬菜營養(yǎng)豐富，熱量低，預(yù)防產(chǎn)后肥胖。
小米芝麻粥。炒芝麻，放入小米粥中，營養(yǎng)效果更好。小米粥除了含有多種營養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。小米和芝麻一起吃，大大提高了營養(yǎng)價值，富含膳食纖維可以預(yù)防或消除產(chǎn)后便秘。
白蓮須煮雞蛋。將10克白蓮須與連殼雞蛋一起煮15分鐘5分鐘，取出雞蛋去殼，放回鍋里再煮15分鐘。不要放糖，煮一碗水。懷孕37周后飲用，每周不超過兩次。其中，白蓮必須具有清心通腎、固精益血止血的功效，對助產(chǎn)有一定的作用。
糯米阿膠粥。阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，將糯米煮成粥。粥煮熟后，加入搗碎的阿膠，加入適量紅糖，邊煮邊攪拌，再煮2~3分鐘，每天兩次，早晚服用。這種粥特別適合面色蒼白、睡眠少、心悸、舌質(zhì)淡、苔蘚薄的孕婦。
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