緩解痛經的10個小妙招是服用止痛藥、使用暖宮貼、飲用紅糖水、保持心情順暢、練習瑜珈、熱敷、積極治療原發(fā)病、調整飲食、艾灸、酒精球擦拭收心。

1、服用止痛藥

口服止痛藥可以在醫(yī)生的指導下緩解。

2、暖宮貼

暖宮貼對痛經有很好的緩解作用。

3、可適量飲用紅糖水

紅糖水能補血，在一定程度上緩解痛經。

4、保持心情順暢

心情好也能轉移注意力，從而減少痛經的程度。

5、練習瑜珈

這些動作可以放松肌肉和神經，增強體質，有助于改善和預防善經痛。

6、熱敷

若痛經癥狀較輕，白天可用腹帶將熱水袋固定在腰部或腹部熱敷緩解癥狀。

7、積極治療原發(fā)病

建議積極治療子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等原發(fā)性疾病引起的繼發(fā)性痛經，從根本上治療痛經。

8、調整飲食

女性在睡覺前可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經的痛苦。

9、艾灸

艾灸可在月經前一周緩解小腹癥狀。

10、酒精球擦拭收心

痛經時，用酒精棉球擦手掌。