頸椎病的按摩方法有哪些?晚餐補(bǔ)腎對頸椎有什么好處?

博禾醫(yī)生
頸椎病說它一點(diǎn)也不麻煩時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活;說是"小事"是的,頸椎病的治療可以在日常生活和工作之后解決。這里有一些治療頸椎病的小技巧。讓我們一起學(xué)習(xí)!
兩種按摩方法
經(jīng)過一個(gè)上午的工作,到了下午兩點(diǎn),脖子可能已經(jīng)筋疲力盡了,精力足。這里有兩種最簡單的急救方法:
(1)頸部后面,從頭部底部到軀干上部有三個(gè)百勞穴。不遺余力的工作時(shí),不妨抽出幾分鐘按摩這三個(gè)反應(yīng)點(diǎn),立即緩解頸椎疲勞,放松全身。
(2)雙手和手指交叉,放在脖子后面,來回摩擦脖子。力量要輕柔,連續(xù)摩擦50次。頸部發(fā)熱后,會(huì)感到放松舒適。
晚餐補(bǔ)腎加分
作為一名忙碌的白領(lǐng),你可能沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備健康和營養(yǎng)的早餐和午餐,你可以在晚餐時(shí)吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃木、山茱萸肉、土地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓的作用,可以在晚餐中添加這些材料,發(fā)揮強(qiáng)筋骨、延緩腎脊變形的作用。
大鵬展翅學(xué)習(xí)
看電視的時(shí)候可以學(xué)大鵬展翅:輕輕彎腰到90度,雙臂像大鵬飛行一樣伸展,但不要抬起頭,越高越好,堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎肌肉的韌性。
選擇健康枕頭
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或者過低,床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,符合人體頸部生理曲度,可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。
當(dāng)以上做法成為你生活中的習(xí)慣時(shí),你會(huì)驚訝于這些小技巧不僅可以治療頸椎病,還可以達(dá)到鍛煉的目的,因?yàn)樗鼈兛梢?一石二鳥",那么頸椎病患者朋友們還在猶豫什么呢?來試試吧。
頸椎病大部分在什么年齡發(fā)生
頸椎病犯了頭暈又惡心吃什么藥
頸椎病后路手術(shù)的適應(yīng)證有哪些
頸椎病怎么到晚上就嚴(yán)重了
山藥補(bǔ)腎的功效與作用
頸椎病的微創(chuàng)治療
頸椎病壓迫手指麻木怎么辦
喝什么茶補(bǔ)腎效果好
頸椎病手發(fā)麻應(yīng)該怎么辦
頸椎病進(jìn)行點(diǎn)滴用什么藥
頸椎病可以進(jìn)行什么手術(shù)
輕度頸椎病怎么治最好