頸椎病的按摩方法有哪些？晚餐補(bǔ)腎對頸椎有什么好處？
頸椎病說它一點(diǎn)也不麻煩時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活；說是"小事"是的，頸椎病的治療可以在日常生活和工作之后解決。這里有一些治療頸椎病的小技巧。讓我們一起學(xué)習(xí)！
兩種按摩方法
經(jīng)過一個(gè)上午的工作，到了下午兩點(diǎn)，脖子可能已經(jīng)筋疲力盡了，精力足。這里有兩種最簡單的急救方法:
(1)頸部后面，從頭部底部到軀干上部有三個(gè)百勞穴。不遺余力的工作時(shí)，不妨抽出幾分鐘按摩這三個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，立即緩解頸椎疲勞，放松全身。
(2)雙手和手指交叉，放在脖子后面，來回摩擦脖子。力量要輕柔，連續(xù)摩擦50次。頸部發(fā)熱后，會(huì)感到放松舒適。
晚餐補(bǔ)腎加分
作為一名忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備健康和營養(yǎng)的早餐和午餐，你可以在晚餐時(shí)吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃木、山茱萸肉、土地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓的作用，可以在晚餐中添加這些材料，發(fā)揮強(qiáng)筋骨、延緩腎脊變形的作用。
大鵬展翅學(xué)習(xí)
看電視的時(shí)候可以學(xué)大鵬展翅:輕輕彎腰到90度，雙臂像大鵬飛行一樣伸展，但不要抬起頭，越高越好，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎肌肉的韌性。
選擇健康枕頭
枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，符合人體頸部生理曲度，可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。
當(dāng)以上做法成為你生活中的習(xí)慣時(shí)，你會(huì)驚訝于這些小技巧不僅可以治療頸椎病，還可以達(dá)到鍛煉的目的，因?yàn)樗鼈兛梢?一石二鳥"，那么頸椎病患者朋友們還在猶豫什么呢？來試試吧。
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