頸椎病大部分在什么年齡發(fā)生

博禾醫(yī)生
頸椎病多見于40-60歲的中老年人,但近年來年輕人群發(fā)病率呈上升趨勢。頸椎病的發(fā)生主要與長期低頭、頸部勞損、椎間盤退變、頸椎生理曲度改變、外傷等因素有關(guān)。
長期低頭工作或使用手機(jī)電腦會導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張,加速頸椎間盤退變。建議調(diào)整工作姿勢,每隔一小時活動頸部,進(jìn)行米字操等放松訓(xùn)練。避免長時間維持同一姿勢,使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。
頸部肌肉長期過度使用或急性損傷未完全恢復(fù),可能發(fā)展為慢性勞損。表現(xiàn)為頸部僵硬、酸痛,活動受限??赏ㄟ^熱敷、推拿、針灸等物理療法緩解癥狀,嚴(yán)重時需佩戴頸托保護(hù)。
隨著年齡增長,頸椎間盤水分流失、彈性下降,容易發(fā)生膨出或突出??赡軌浩壬窠?jīng)根出現(xiàn)上肢麻木、疼痛??勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物,配合牽引治療。
頸椎正常前凸曲度變直或反弓會改變力學(xué)結(jié)構(gòu),加速關(guān)節(jié)退化??赡芘c睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適有關(guān)。建議選擇高度適中的護(hù)頸枕,避免側(cè)睡時頸部過度側(cè)屈,必要時進(jìn)行頸椎康復(fù)訓(xùn)練。
車禍、跌倒等外傷可能導(dǎo)致頸椎骨折、脫位或軟組織損傷,后期易發(fā)展為創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。急性期需嚴(yán)格制動,后期可通過超聲波治療、紅外線照射等促進(jìn)組織修復(fù),預(yù)防繼發(fā)性頸椎病。
預(yù)防頸椎病需注意保持正確坐姿,避免長時間低頭,選擇高度合適的枕頭。適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運(yùn)動,增強(qiáng)頸部肌肉力量。出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛、頭暈、手麻等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),通過X光、核磁共振等檢查明確診斷。早期干預(yù)可有效延緩病情進(jìn)展,改善生活質(zhì)量。
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