每個人都希望自己有更多的性生活，但有時身體是不允許的。以下專家將普及性生活的十大黃金法則，讓您延長性生活。

不同的環(huán)境、生理條件或精神狀態(tài)也會發(fā)生變化。隨著年齡的增長、身體虛弱、月經(jīng)周期、精神壓力和繁重的工作，有可能影響性生活時間。

1、性交頻率以每周2-3為宜

對于身體素質相對理想的年輕人，每周性交2-3次，中年人性交1-2次。隨著雙方年齡的增長，性交次數(shù)可以逐漸減少。性交的頻率可以基于性生活后雙方是否感到疲勞的原則。如果性交后情緒低落、疲勞，性交頻率應適當降低。若夫妻之間的性要求不同，則應共同適當?shù)乜刂菩陨畹念l率，以達到性生活和諧的目的。

2.睡覺前最好選擇性交時間

晚上睡覺前最好選擇性交時間，性交后可以睡覺休息，恢復體力。性交的最佳時間應該是雙方都有性要求的時候。如果日間工作很忙，回家感覺很累，最好在晚上休息一會兒，直到雙方的精神和體力在半夜恢復，然后做愛更合適。當然，我們并不局限于入睡前的性交，情侶在情欲爆發(fā)時，也可以隨時與對方纏綿，但入睡前的性交更好。

3.性交2∶3∶2的原則

在性生活中更長、更長是大多數(shù)男人的美好愿望。完整的性包括三個部分：前戲、實質性生活和后戲。一般來說，性時間因人而異，一般認為20-30分鐘。從時間分配的角度來看，可以遵循2∶3∶2原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質性交約8分鐘，后戲約占6分鐘。

4.更好的口交方式

如果可能的話，兩個人的口交可以在樓梯上進行，女人用枕頭坐在樓梯上，男人坐在女人大腿中間的下一層樓梯上，這不僅使男人的脖子和頭更活躍，而且使女人有更好的視野，更方便性伴侶的性器官。

早上性愛更多

當你晚上不想看到或聞到醉醺醺的性伴侶時，建議你早上躺在性伴侶的右邊，抬起右腿，把右腿放在右腿和左腿上，確保他的右大腿在你的腿之間。把他的陰莖插入你的陰道，調(diào)整你的上半身，這樣你就可以。

6.位置更好

每個人都知道陰蒂，但你可能不知道宮頸也是一個快樂的中心，它富含高度敏感的神經(jīng)末梢。根據(jù)一項最新的研究，一半的人知道用陰莖尖端反復摩擦宮頸會導致性高潮。平躺并試圖盡可能抬起雙腿，以縮短陰道導管，使陰莖更容易接觸宮頸。

7、更好的性刺激氣味

性欲與嗅覺密切相關。為了充分利用你對性的感知，體驗彼此的感受，回憶彼此最好的氣味和第一次感受它的時間。性交后，再次品嘗它的感覺，做愛后體驗床單的氣味，并要求他注意。從你的斗爭中彌補傷害，從你的記憶中喚起他性欲的香味。

8.更親密

為了獲得令人難以置信的性高潮，你需要性伴侶更多的合作；你們都需要一種被信任和關閉的感覺。為了建立這種美妙的感覺，你可以坐在墻上，讓你的性伴侶的頭靠在你的大腿上，用你的手臂溫柔地包圍他。感受彼此的溫暖、呼吸和心跳，然后改變彼此的位置，重復上述動作。

9.更好的性交器具

普通枕頭是最容易被忽視的性玩具。使用一兩個枕頭可以增加你今晚的性興趣。

10.更好的吻

嘴唇很敏感。事實上，只有陰蒂比嘴唇有更多的神經(jīng)和更高的敏感性。專家建議你可以通過經(jīng)常接吻來改變你的表現(xiàn)。

嘴唇碰：你和性伴侶在嘴唇邊緣互相滑動，就像你去抓勺子里掉下來的布丁一樣。

舌法：舌下的組織非常敏感，就像上唇下的隆起一樣。

因此，完美的性愛是由身體的健康狀況決定的，不能強迫，祝大家性幸福。

吹法：吸入和吸出對方濕潤的嘴唇尤其能激起性欲。

吮吸：吮吸對方的舌頭，刺激下面的唾液腺，但對方產(chǎn)生甜唾液。