這種瑜伽你敢試嗎？沒穿衣服瑜伽效果真的有變化嗎？
關(guān)鍵詞：#瑜伽
目前，美國風(fēng)行沒穿衣服瑜伽。據(jù)悉練習(xí)沒穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗(yàn)和加強(qiáng)對身體的了解。那么，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會有變化嗎?教練不覺得尷尬嗎?又怎樣避免被偷拍等意外?
瑜伽—衣服=膽量
星期天的早上，對于很多美國人來說是去教堂的時(shí)間，而對于舊金山的一些人來說，這正是他們上沒穿衣服瑜伽課的時(shí)間。
上課地點(diǎn)在舊金山的一個(gè)沒穿衣服瑜伽體驗(yàn)中心，每個(gè)星期天的早上，這里都有90分鐘沒穿衣服瑜伽課程。練習(xí)者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進(jìn)行純潔干凈的冥想。
然后男女分開去各自不同的區(qū)域，最后再全部沒穿衣服的回到主教室里集合。
其實(shí)，無獨(dú)有偶，在國內(nèi)，某研磨瑜伽主題會也曾打算開設(shè)類似的沒穿衣服瑜伽課程。
作為第一吃螃蟹的人，該瑜伽館的經(jīng)理及投資者在媒體采訪時(shí)曾表示：“在國外包括教練在內(nèi)，練功者一定是赤身沒穿衣服的，而且是男女同練，這點(diǎn)在國內(nèi)是沒辦法做到的。
考慮到國情，我們打算男女分班來練，以免除男女之間的一些尷尬。但光靠這點(diǎn)還是不夠，剛開始時(shí)，每位學(xué)員之間會隔一層薄薄的細(xì)紗，盡管實(shí)際中起不了什么阻擋作用，但在心理上還是會有點(diǎn)效果的，學(xué)員之間不至于太害羞吧?！?/p>
那么，這種脫光衣服后在全裸狀態(tài)下練習(xí)的“沒穿衣服瑜伽”，與普通瑜伽相比，效果真的會有變化嗎?
沒穿衣服瑜伽比普通效果好多少?
練過瑜伽的人都知道，其實(shí)在練習(xí)瑜伽時(shí)衣服穿得并不多，而且非常寬松，因?yàn)檫^多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作。
尤其在練高溫瑜伽時(shí)，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達(dá)不到預(yù)期的效果。
那么，練普通瑜伽時(shí)穿的一件薄薄衣衫，會影響多少效果呢?對此，研磨瑜伽主題會經(jīng)理及投資者給的答案出乎意料：“沒穿衣服瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒有特別強(qiáng)調(diào)什么。
在效果上，就要看本人的投入程度，沒穿衣服的目的就是為了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達(dá)到融合為一的境界，這是種最純凈的運(yùn)動方式。”
“沒穿衣服瑜伽是個(gè)勇敢者的游戲，這其實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)，一個(gè)對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰(zhàn)。
身體是沒有美丑好壞的，但在練瑜伽時(shí)，過多關(guān)注身體的情況，練習(xí)者就無法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差。”
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練習(xí)時(shí)怎樣避免被偷拍?
除了沒穿衣服瑜伽的效果好不好外，更多的女士則是考慮一些隱私的問題，如會不會在練瑜伽時(shí)被偷拍等，成了一大熱門話題。
用“沒穿衣服瑜伽，偷拍”這2個(gè)關(guān)鍵詞在百度上搜索，結(jié)果是：找到相關(guān)網(wǎng)頁約48，400篇。
那么，如何避免這樣的情況呢?業(yè)內(nèi)人士建議，練沒穿衣服瑜伽時(shí)最好選自己較為放心的環(huán)境，具體而言，要注意以下幾點(diǎn)：
A。如果去瑜伽館練習(xí)，一定要選擇專業(yè)、正規(guī)、聲譽(yù)較好的瑜伽館;
B。在瑜伽館內(nèi)練習(xí)沒穿衣服瑜伽時(shí)，一定要在相對封閉的場所;
C。沒穿衣服瑜伽其實(shí)每個(gè)人都可以練，例如一個(gè)人在家的時(shí)候，關(guān)好門窗即可。
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你敢練沒穿衣服瑜伽嗎?
既然沒穿衣服瑜伽效果未必好，還存在被偷拍等風(fēng)險(xiǎn)，那么，那些練習(xí)沒穿衣服瑜伽的又是什么樣的人?抱著什么樣的心態(tài)呢?
據(jù)介紹，當(dāng)初研磨瑜伽主題會發(fā)出沒穿衣服瑜伽的消息后，“說起來也奇怪，陸陸續(xù)續(xù)接到了幾十個(gè)咨詢電話，本以為女士會比較多，后來發(fā)現(xiàn)居然是男女參半，不知道是不是人們的觀念在變化?！?/p>
除了咨詢的以外，也有幾位學(xué)員是相當(dāng)?shù)钠诖?。方小姐舉例說：“有一位30來歲的男士，他說也曾在國外練過沒穿衣服瑜伽。
后來回到國內(nèi)后，一直找不到地方可以再練，因此蠻希望我們這里能提供這個(gè)條件。”
在一個(gè)瑜伽網(wǎng)站上寫著這樣一段話，“沒穿衣服瑜伽可以讓人體驗(yàn)到一種沒有束縛和妨礙的運(yùn)動;
還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機(jī)動性，讓人產(chǎn)生與這個(gè)世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。”
其他新鮮有趣的另類瑜伽你是否聽說過“和狗一起練習(xí)的瑜伽”，“笑著練習(xí)的瑜伽”?這些是許多大都市里正在流行的練習(xí)方式，這些讓年知道，瑜伽并非刻板的練習(xí)方式。
現(xiàn)代瑜伽有很多新的發(fā)展方向，這些創(chuàng)新是否是一種進(jìn)步，還不好評論。
創(chuàng)新的瑜伽體系中，有純粹向健身方面發(fā)展的，也有向治療方面發(fā)展的，還有傾向于把身體、能量和精神轉(zhuǎn)換等不同方式結(jié)合在一起的。
畢竟，瑜伽這個(gè)詞是從梵語轉(zhuǎn)化而來，意思是“結(jié)合”或者是“聯(lián)合”，這個(gè)意思的傳統(tǒng)理解是“天人合一，或者通過超凡的力量把身體、頭腦和精神合而為一。
無論如何，我們希望的是，這些新鮮的瑜伽練習(xí)方式能夠激發(fā)你的興趣，開闊你的眼界。
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