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好的飲食習慣使孩子越來越聰明

兒童飲食編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞：#飲食習慣

吃早餐。睡眠時，大腦仍在消耗熱量，早上起床是大腦最缺乏能源的時候，好好吃一頓早餐，大腦才能清醒過來，開始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。

吃的時候盡量咀嚼，以一口20下為目標。使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦干、小腦、大腦皮質(zhì)，提高腦部活動，充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動進入大腦，提高記憶力和學習能力。

多吃團圓飯。愛因斯坦醫(yī)科大學研究發(fā)現(xiàn)，和父母一起吃飯的青少年，可以攝取到更多的水果、蔬菜和乳制品。為了孩子的大腦和身體發(fā)育良好，請聯(lián)系父子感情，盡量自己做飯，家人分享。

常用地中海式飲食。地中海式飲食包含大量蔬菜、水果、谷類，以深海魚等海鮮為主，減少食用肉類、家禽，烹調(diào)使用橄欖油，適量飲用紅酒。有研究顯示，常食用地中海飲食，罹患老年癡呆癥的幾率減少40%。愛吃魚類的芬蘭和瑞典，老年癡呆癥患者比例最低。

疾病飲食藥補不如食補乍暖還寒，冬至過后血壓波動易“出軌”230009一瀉千里，三種食物輔治便秘更高效250211兩道菜幫你遠離消化不良240103慢性咽炎飲食可一二三220129黑豆治療婦科疾病療效大201056注意了，12種糖尿病“克星”200896輔助治療口腔潰瘍的小食方199357美味食療輔助治療牙周炎166925簡單快速解決小兒咳嗽的食方73269降血脂必吃的“降脂三寶”71089。

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專家觀點

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    • 胃癌跟飲食習慣有沒有關系
    回答：胃癌的發(fā)生與飲食習慣是有關系的。臨床上大量的流行病學調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，不良的飲食習慣是導致胃癌發(fā)生發(fā)展的高危因素，這些不良飲食習慣包括暴飲暴食，長期飲食不規(guī)律，三餐不定時，經(jīng)常吃剩菜剩飯或者隔夜的食物，或者是喜歡吃一些腌制的食物或者熏烤的食物等。但是目前這些不良飲食習慣導致胃癌發(fā)生的具體作用機制尚沒有定論，有研究證實剩菜剩飯、腌制過的飲食等，有可能會產(chǎn)生亞硝胺等化學性致癌物質(zhì)。這些物質(zhì)長期刺激胃黏膜細胞，導致細胞發(fā)生惡變，引起胃癌發(fā)生。
    畸胎瘤術后要調(diào)整飲食習慣嗎
    回答：畸胎瘤手術以后，身體恢復是需要一定時間的，也是需要適當飲食注意點的，可以先吃流食，比如奶，小米粥，面條，多吃點新鮮蔬菜水果，瘦肉，魚類，多喝水，避免油膩辛辣刺激飲食，可以定期復查一下超聲檢查，手術以后也是可以適當活動，避免腸黏連
    結核性胸腔積液應該注意哪些飲食習慣
    回答：注意一、日常飲食最重要的是嚴禁飲酒。因為酒精對胸腔積液臟有直接的損害作用，可促進胸腔積液內(nèi)脂肪的生成和蓄積。注意二、膽汁分泌受到障礙，對維生素K的吸收有一定影響，應多吃菠菜、圓白菜、菜花等富含維生素K的食物。平日還要注意進食含量豐富的動物蛋白和蛋氨酸的食物，注意飲食清淡、忌食生冷。注意三、日常飲食中應攝入充足的維生素，多吃一些富含維生素A的食物。同時還要吃一些富含維生素B1的食物。注意四、飲食要低鹽忌辣少油清淡易消化，以碳水化合物和蛋白質(zhì)類食物為主，食物攝入量不宜過多，一切以減少胸腔積液臟代謝負擔為準。
    小孩飲食習慣不好怎么調(diào)節(jié)
    回答：根據(jù)患兒的情況描述，主要是進食習慣不好，吃飯緩慢，身體比較消瘦，要針對寶寶的進食習慣進行培養(yǎng)。從寶寶的生長發(fā)育情況來看，體重是在相對正常的范圍，但身高比較正常兒童有偏低的情況。引起寶寶進食習慣不好的主要因素或病因可能是因為多動引起的，針對寶寶的情況，要考慮多動癥的可能。另外，不正確的教養(yǎng)方式并不能解決寶寶良好進食習慣的培養(yǎng)，尤其是不能采用簡單粗暴和打罵的形式教育孩子。針對多動的情況，建議及時到寶寶到當?shù)鼐裥l(wèi)生中心的兒童心理科就診，在醫(yī)生的判斷下給予診治，必要的時候可能要針對多動癥給予一定的藥物治療。
    在腫瘤化療期間應該注意哪些飲食習慣
    回答：化療期間的病人，盡量做到高蛋白，高熱量，高維生素飲食為身體補充充足的營養(yǎng)，保證基本的營養(yǎng)需求，飲食上可以吃一些流食半流食或者是吃一些容易消化吸收的食物，在化療期間患者會出現(xiàn)一系列副作用，比如惡性嘔吐，食欲下降或者是進食困難，如果進食困難，這個時候也可以吃一些白蛋白質(zhì)類的營養(yǎng)液。
    詢問一下關于乙肝的問題，乙肝患者平時應該注意哪些飲食習慣?
    回答：乙肝患者平時主要就是注意盡量少吃一些刺激性的食物，同時也注意盡量不要經(jīng)常吃一些太油膩的食物。要注意不能夠暴飲暴食，注意不能夠喝酒，這樣才有利于肝炎的進一步好轉，同時也需要定期進行檢測，看是否有異常的情況，也要保證良好的精神狀態(tài)，保證良好的休息和睡眠才有利于康復。
    身體消瘦不長肉，應該注意什么飲食習慣?
    回答：你女朋友的這種情況，身體的胖瘦有時受父母遺傳因素影響。建議你女朋友繼續(xù)保持好的生活習慣，每天定時定量進餐，保證夜間睡眠，長期堅持鍛煉，不要吃什么辛辣刺激性的食物，每餐主食至少達到150克，可以多進食一些干果，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡前飲牛奶200毫升。
    誘發(fā)結直腸癌的飲食習慣有哪些
    回答：結直腸癌是我國及世界常見的惡性腫瘤之一，近年來也是受到越來越多人的重視。結直腸癌實際上在西方更常見或者發(fā)病率更高一些。其中最主要原因就是快餐化飲食，進食會比較普遍一些，比如高蛋白、高脂肪，耳熟能詳?shù)目觳皖悾y(tǒng)稱為垃圾食品的進食，實際上是對大腸癌的發(fā)生、發(fā)展有很大因素的。所以，如何能夠降低大腸癌的發(fā)生率，實際上平常多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃粗纖維的食物，來促進排便，降低體重，最大程度降低大腸癌的發(fā)生。還有一種，可能平常有一些人會有習慣進食辛辣刺激的食物，如果大腸本身就有一些病變，比如潰瘍性結腸炎、痔瘡，這時候辛辣刺激的食物，可能就會通過直腸黏膜破損的地方進入到組織內(nèi)，就可能會導致結直腸癌的發(fā)生。所以，平常進食刺激性的飲食，可能也是其中的一個誘因。
    如何養(yǎng)成一個良好的飲食習慣？
    回答：在臨床上來看的話，要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，首先應該要注意的就是早餐一定要吃，并且應該要注意的就是在生活中的話，也這方面要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，并且不能夠為了減肥而不吃飯，像這樣的情況特別不好。
    你好，男性的日常飲食習慣會殺死男性精子
    回答：男性日常飲食習慣里最容易殺精導致不育的主要有以下4類:1、煙酒想要一個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前6個月就要戒煙戒酒。煙草中有20多種有害成分。這些有害物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)，不僅讓精子活力下降，還會引起精子畸形，讓懷孕更加困難。酒精是最常見的"精子殺手"，喝酒還會誘發(fā)慢性前列腺炎，造成精子不液化、精子活力低、精子畸形等。2、油炸、燒烤食物油炸、燒烤食物是不健康的，其所含的致癌物質(zhì)丙烯酰胺，對備孕男性的精子有很大影響，易造成精子數(shù)量減少、精子活力不足等問題。3、咸魚臘肉和香腸亞硝胺類化合物是強致癌物，通常在咸魚、臘肉及腌制品中大量存在。此外，香腸油炸烹制時，在高溫下經(jīng)熱解會生成多種有害物質(zhì)。所以，備孕男性要少吃或不吃咸魚、臘肉、香腸和腌制食品。4、咖啡、奶茶咖啡中的咖啡因易使備孕男性的副交感神經(jīng)受到抑制，造成精子數(shù)量減少，甚至缺乏性欲。而市面上的奶茶，很多都是由奶精、色素、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)制成。其中奶精的主要成分是氫化植物油，這是一種反式脂肪酸。而反式脂肪酸會減少男性激素分泌，會明顯降低精子的活力。
    什么飲食習慣導致尿毒癥？
    回答：尿毒癥考慮和平時愛吃一些過咸的食物有關系，長期吃過咸的食物容易導致高血壓，腎病，如果病情加重出現(xiàn)腎功能衰竭，是有可能發(fā)展成尿毒癥的，所以平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，要低鹽低脂飲食為主
    尿毒癥病人的飲食習慣是什么
    回答：對于尿毒癥的患者來說，飲食習慣要以低鹽低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，可以多吃一些瘦肉牛奶雞蛋等動物性優(yōu)質(zhì)蛋白食物，還要適當?shù)某砸恍┬迈r的綠葉蔬菜和水果，總體來講要控制鹽水的攝入量，而且還要低鉀飲食，低嘌呤飲食。
    高血壓需要注意哪些飲食習慣
    回答：高血壓除了藥物調(diào)理外，還可以在飲食上做適當?shù)恼{(diào)理，以利于血壓的下降可以適當?shù)拿刻旌刃┣鄄酥?，并用玉米須泡水代茶飲，多吃木耳，海帶，白菜，芹菜，豆制品，五谷雜糧等，少吃高油高糖食物
    飲食習慣對疤痕有什么影響？
    回答：日常飲食習慣的好壞，對皮膚的影響作用也比較大，很多人皮膚油光，暗黃，色素等都是因為飲食方面不注意造成的，尤其是對于疤痕患者來說最好不要吃牛肉、羊肉、狗肉、海鮮等;同時也不要吃辣椒、洋蔥、韭菜等辛辣刺激性的食物，可以多吃一些海帶、海藻等改善疤痕體質(zhì)的食物。這樣兩者完美結合才能有更好的美容體驗。
    飲食習慣會致病嗎？
    回答：飲食習慣會導致疾病的。如果經(jīng)常吃過燙的食物容易引起食管炎、食管燙傷、食管癌等。如果經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，有可能會并發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍。如果進食過快，有可能會引起消化不良。
    不喜歡喝水這樣的飲食習慣對腎結石有影響嗎
    回答：如果有腎結石的話，那么必須留意多喝水，多吃許多新鮮的蔬菜和水果，不要吃辣，不要也少吃許多油炸的食品，少吃高鈣性的食物，再次發(fā)生了腎結石的話還是要早仔細檢查早救治，主要救治的方法還是需要有通過體外沖擊波碎石或者是通過手術的方法實施救治，小的結石可以考量通過多喝水，適當?shù)幕顒釉鲞M結石的排出來再次強調(diào)控制飲食，清淡為主，戒煙戒酒，限制辛辣刺激食物的攝入
    胃息肉的形成與飲食習慣有關系嗎？
    回答：如果是長期的不注意飲食，比方說主要是暴飲暴食，或者說是饑飽失常，長期的飲酒容易引起慢性胃炎，引起反復的胃炎，反復使胃黏膜損害的這些習慣，吃一些特殊的東西損害胃黏膜的食物，損害胃黏膜的習慣所有這些，長期的飲酒反復的刺激使胃黏膜損傷，不斷受到這些因素的影響，就會導致胃的炎癥加重和反復發(fā)作。隨著炎癥的加重反復發(fā)作，就會引起息肉。胃息肉一個是飲食的原因，還有就是藥物的原因，有些藥物也可以引起胃息肉，比方說抑酸劑，現(xiàn)在不管是H2受體阻滯劑，還是質(zhì)子泵抑制劑，隨便拿幾塊錢買奧咪拉唑回來，自己隨便的吃，長期吃抑酸劑，實際上對胃息肉有誘發(fā)作用，不建議長期服用這些藥物，還有就是剛才提到的，像恩塞類的藥，阿司匹林這些藥物，損傷胃黏膜，長期的吃也可以引起炎性的改變和導致胃息肉，在生活中要注意。
    哪些飲食習慣會加速衰老？
    回答：引起衰老對于女性來說，還是一件很可怕的事情，所以要注意遠離這些不良的生活習慣。如果每頓飯都吃很多的話，會導致腸胃承受極大的負荷，所以說，每次吃飯要控制進食量，不管飯菜有多好吃，都要及時收手。愛吃油炸的食物也是會導致衰老的，所以平日里愛吃油炸食物的女人們，往往看起來顯得更加老氣。不愛吃早餐，常吃加工、冷凍食物也會加速衰老。
    藥物點痣今天脫疤需要多長時間才能不注意飲食習慣？
    回答：考慮到手術后至少兩個月養(yǎng)成良好習慣，平時不需要用藥物修復調(diào)理，建議注意衛(wèi)生，合理飲食，避免辛辣食物，
    脂肪肝飲食習慣怎么改善
    回答：脂肪肝的患者飲食習慣最主要的是要清淡一些，不要吃太多油膩的食物，建議這種情況，我覺得你最好還是能夠去醫(yī)院的，肝病科就診這種情況沒有什么特別好的處理方法，建議最好是能夠少吃油膩的食物，可以多吃點青色的蔬菜，比如說，青菜，蘿卜，白菜等等
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