當(dāng)心更年期綜合征九大危害 八個(gè)方法告別困擾
關(guān)鍵詞：#更年期
更年期綜合征是女性常見(jiàn)的情況，很多患者都很痛苦，其危害性也很?chē)?yán)重，我們必須明確原因，在生活中合理預(yù)防。
更年期綜合征危害
1、植物神經(jīng)功能障礙:頭暈、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等癥狀。
2、血管功能失調(diào):潮熱，胸悶、出汗、氣短等癥狀頻繁合并。
3、更年期肥胖:是女性肥胖的時(shí)期，特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積，也是更年期綜合征的危害之一。
4、性欲減退:女性陰毛和腋毛脫落，性欲性欲下降，陰道分泌物減少，性生活時(shí)出現(xiàn)疼痛等，嚴(yán)重的是哈哈性厭惡，性冷淡。
5、更年期抑郁癥:容易引起不安、恐懼、煩躁、沮喪、失望等感情，出現(xiàn)自責(zé)、盲目懷疑等癥狀。
6、腫瘤容易發(fā)生:更年期是常見(jiàn)腫瘤的多發(fā)年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。早發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果和患者生存率。
7、骨質(zhì)疏松癥:這個(gè)時(shí)期女性骨強(qiáng)度弱，骨折容易感性增加，骨代謝負(fù)平衡，經(jīng)常出現(xiàn)腰腿痛、背痛、身高下降等現(xiàn)象，用力骨折。
8、皮膚老化：皮膚、毛發(fā)都會(huì)出現(xiàn)顯著的變化，皮膚還會(huì)變得干燥，彈性會(huì)慢慢的消失。有時(shí)候瘙癢，并且有皺紋，尤其是面、頸、手等部位更加的顯著。
9、月經(jīng)失調(diào)：是最常見(jiàn)的更年期綜合癥的危害，可能出現(xiàn)月經(jīng)量逐漸減小，周期逐漸延長(zhǎng)，經(jīng)期縮短，以致逐漸絕經(jīng)。
更年期綜合征原因
1、壓力太大：現(xiàn)在生活節(jié)奏過(guò)快、壓力過(guò)大、精神緊張，是導(dǎo)致女性更年期提前的一個(gè)主要原因，特別是一些競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大的行業(yè)，不少女性在35歲左右便開(kāi)始出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，因?yàn)殚L(zhǎng)期持續(xù)不斷的身心付出，使白領(lǐng)女性不堪重負(fù)，身心俱疲，加之白領(lǐng)女性對(duì)日常事物的心理感受比較細(xì)膩，精神壓力也相對(duì)較大，一般來(lái)說(shuō)性格較為封閉或生活較為富足的女性，往往對(duì)生活品質(zhì)的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會(huì)影響到生理內(nèi)分泌的變化。
2、心理因素：因?yàn)樾睦硪蛩爻霈F(xiàn)如情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，多疑，多慮、抑郁、恐懼、煩躁易怒、孤獨(dú)、自卑自棄、恐癌心理等，這時(shí)家屬及時(shí)了解并加強(qiáng)心理護(hù)理，給予更多的理解、寬容和支持，就顯得更加重要。
3、社會(huì)關(guān)系原因：因?yàn)樵诮^經(jīng)期女性會(huì)遇到各種社會(huì)問(wèn)題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長(zhǎng)大離開(kāi)身旁等這些都給患者帶來(lái)很大的壓力，常感覺(jué)自己變老容易發(fā)脾氣。
4、過(guò)度減肥，飲食不合理：愛(ài)美的女性不宜為美過(guò)度減肥，這樣會(huì)引起更年期的到來(lái)，因此，平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。生活規(guī)律安排起居，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善身體血液循環(huán)，保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。飲食平衡合理，有目的地選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物。平時(shí)多吃豆制品，可以預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚老化等作用。
5、生理變化:女性生理變化導(dǎo)致卵巢功能衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少，失去周期性，這些變化導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌變化。這個(gè)原因引起的引起更年期綜合征會(huì)使患者出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質(zhì)疏松及身體發(fā)胖等癥狀。
6、不及時(shí)治療:更年期的發(fā)生與卵巢功能密切相關(guān)，卵巢功能早衰實(shí)際上是女性過(guò)早排出卵細(xì)胞。卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先開(kāi)始月經(jīng)的變化，量變少，間隔變長(zhǎng)等，只有極少數(shù)人突然不來(lái)月經(jīng)。因此，要正確對(duì)待自己的病，及時(shí)治療更年期。
更年期綜合征預(yù)防
1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發(fā)期，每半年至一年進(jìn)行一次婦科檢查，以便盡快發(fā)現(xiàn)更年期常見(jiàn)的器質(zhì)病變，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、外陰癌。很多更年期的女性不想接受婦科檢查，但是放棄檢查是放棄保護(hù)自己的生命。為了自己生存的更幸福，請(qǐng)自覺(jué)定期接受婦科檢查。
2、注意性生活衛(wèi)生和會(huì)陰部保健，預(yù)防陰道外陰感染。
3、加強(qiáng)鍛煉。預(yù)防更年期來(lái)臨，一定要注意加強(qiáng)身體鍛煉。體育鍛煉不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友應(yīng)該注意睡眠的合理性，更多地參加體育鍛煉。
4、更年期盡量減少各種不利健康的社會(huì)心理、行為和環(huán)境刺激，保持穩(wěn)定的生活規(guī)律。女性要保持心情舒暢，避免工作、精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，消除疲勞和感情興奮、精神緊張、消極不安、恐懼等感情，正確處理孩子離開(kāi)、退休、職務(wù)變化等現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題。注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，保持心理平衡，多參加娛樂(lè)和體育活動(dòng)，晚上睡眠不好，白天不要躺在家里睡覺(jué)。必要時(shí)，晚上睡覺(jué)前可以服用少量鎮(zhèn)靜劑。
5、對(duì)于有明顯焦慮、憂(yōu)郁等緊張情緒的女性，在藥物治療的同時(shí)，可以輔助適當(dāng)?shù)囊魳?lè)治療。音樂(lè)以旋律平和、優(yōu)美、緩和、抒情的內(nèi)容為主，協(xié)助大腦皮質(zhì)功能協(xié)調(diào)平衡，改善感情背景。此外，音樂(lè)療法還可以通過(guò)其信息功能消除許多不利行為。對(duì)于一些神經(jīng)反應(yīng)過(guò)強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，他們可以尋求心理治療，以避免他們發(fā)展成更年期精神疾病。
6、正確認(rèn)識(shí)更年期是女性一生必經(jīng)的自然生理過(guò)程，是一個(gè)過(guò)渡期。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月或2-3年的內(nèi)分泌再次穩(wěn)定，身體的癥狀就會(huì)消失。女性要努力提高自控能力，對(duì)出現(xiàn)的一系列更年期綜合征表現(xiàn)有充分的思想準(zhǔn)備和準(zhǔn)確的態(tài)度，消除不必要的思想顧慮，有意識(shí)地控制各種癥狀的發(fā)展，減輕不適應(yīng)，順利度過(guò)更年期。
7、合理飲食、良好睡眠、清潔飲水是更年期婦女最好的補(bǔ)品，而且是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)品。女性進(jìn)入更年期后，通過(guò)飲食烹飪和維生素來(lái)維持和控制體重，不要過(guò)早上升，不要故意減肥。中年人皮膚彈性急劇減少，缺乏相連的脂肪，皮膚就會(huì)變得枯燥、老化。因此，每天多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，喝牛奶，睡前洗澡，保證每天睡8小時(shí)。
8、注意月經(jīng)變化，如有異常應(yīng)及時(shí)檢查處理。更年期的主要癥狀是月經(jīng)變化，月經(jīng)過(guò)多時(shí)，要考慮貧血的可能性和子宮內(nèi)膜異常增殖的可能性，立即就診。發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)后出血時(shí)，必須引起警告。因?yàn)檫@是生殖器癌癥的信號(hào)，所以不能忽視或害怕醫(yī)生，延誤治療時(shí)期。
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