高壓是什么意思

博禾醫(yī)生
高壓通常是指收縮壓,即心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的最高壓力。血壓測量中的高壓值反映心臟泵血能力和動脈血管彈性,正常成人收縮壓應(yīng)低于120毫米汞柱。
血壓由心臟收縮力和外周血管阻力共同決定。心臟收縮期血液從心室射出,動脈血管承受最大壓力形成收縮壓。血管彈性良好時可緩沖壓力波動,動脈硬化會導(dǎo)致收縮壓升高。長期高血壓可能損傷心腦腎等靶器官,誘發(fā)動脈粥樣硬化、腦卒中等并發(fā)癥。日常監(jiān)測需在靜息狀態(tài)下進(jìn)行,測量前避免劇烈運動、咖啡因攝入和情緒激動。家庭自測建議選擇上臂式電子血壓計,測量時保持袖帶與心臟平齊。
維持健康血壓需控制每日鈉鹽攝入不超過5克,增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運動,每周累計150分鐘以上。保持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi),戒煙并限制酒精攝入。長期精神緊張者可通過正念冥想緩解壓力,睡眠時間保證7-8小時。已確診高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時服藥,不可自行增減劑量,定期復(fù)查血壓及靶器官功能。
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