大腿筋扭傷了怎么辦

博禾醫(yī)生
大腿筋扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷交替、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。大腿筋扭傷通常由運動損傷、肌肉疲勞、外力撞擊、熱身不足、舊傷未愈等原因引起。
急性期需立即停止活動,避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走可減輕肌肉牽拉,建議臥床時抬高患肢促進靜脈回流。持續(xù)制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整,輕度扭傷需1-3天,嚴(yán)重拉傷需1-2周。
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘,緩解腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),可使用暖水袋或熱毛巾,溫度控制在40-45℃。冷熱交替治療需持續(xù)3-5天。
用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端螺旋包扎,壓力需均勻適度。包扎過緊可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙,需每2小時松解觀察皮膚顏色。配合外用藥物時,應(yīng)在涂抹藥膏后再進行包扎。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片,嚴(yán)重腫脹可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。
疼痛緩解后開始被動關(guān)節(jié)活動,逐步過渡到抗阻訓(xùn)練。初期可進行直腿抬高、踝泵運動,后期增加彈力帶訓(xùn)練。訓(xùn)練強度以不引起明顯疼痛為度,每周遞增10%負(fù)荷,全程需6-8周。
恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運動和突然轉(zhuǎn)向動作,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動作為過渡,運動前充分熱身10-15分鐘。若3周后仍存在活動受限或夜間靜息痛,需復(fù)查排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
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