腰閃了彎不下去怎么辦

博禾醫(yī)生
腰閃了彎不下去可通過臥床休息、冷熱敷治療、佩戴護(hù)具、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰閃了通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、韌帶損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起。
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天,選擇硬板床采取仰臥位,膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖膝關(guān)節(jié)微屈,減輕腰部壓力。避免翻身或起身等動(dòng)作,防止加重肌肉痙攣。癥狀緩解后可逐步進(jìn)行床上踝泵運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘,使用冰袋隔毛巾避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷,可用40℃左右熱毛巾或熱水袋,每日3-4次促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替敷貼可緩解肌肉痙攣,注意皮膚感覺異常者禁用。
急性期過后可使用醫(yī)用腰圍支撐,選擇帶金屬支條的硬質(zhì)護(hù)具,每日佩戴不超過8小時(shí)。護(hù)具能限制腰椎過度活動(dòng),但長期使用可能導(dǎo)致肌肉萎縮,需配合核心肌群訓(xùn)練。夜間睡眠時(shí)須解除護(hù)具。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛,鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣,甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛,禁止自行服用激素類藥物。胃腸功能不佳者需配合護(hù)胃藥物。
癥狀穩(wěn)定后可采用超短波療法促進(jìn)組織修復(fù),超聲波治療松解粘連,中頻電刺激增強(qiáng)肌肉力量。需由康復(fù)醫(yī)師評估后制定方案,10-15次為1療程。配合懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行漸進(jìn)式核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。
恢復(fù)期避免提重物及久坐久站,坐姿時(shí)使用腰椎靠墊。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),適量食用牛奶、魚肉、西藍(lán)花等。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診,排除腰椎骨折或椎間盤脫出等嚴(yán)重情況??祻?fù)階段可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腰背肌群力量。
髕骨骨折手術(shù)后如何運(yùn)動(dòng)
骨折手術(shù)后骨不連怎么辦
哪些人容易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
喝完酒腿疼膝關(guān)節(jié)疼是咋回事
足跟痛吃什么藥好得快
腿關(guān)節(jié)后面疼怎么回事
膝蓋疼得厲害怎么回事
脊柱強(qiáng)直需要做什么檢查
腰肌勞損嚴(yán)重的后果是什么
腰椎病的鍛煉方法
跑步的時(shí)候一個(gè)膝蓋疼是怎么回事
膝關(guān)節(jié)扭到筋了怎么辦