飯后兩個小時血糖正常值是多少

博禾醫(yī)生
飯后兩小時血糖正常值應低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標,受飲食、運動、胰島功能等因素影響。
健康人群進食后,食物中的碳水化合物經消化吸收轉化為葡萄糖進入血液,血糖水平會逐漸升高。胰島β細胞分泌胰島素促進葡萄糖利用,使血糖在1-2小時內回落至餐前水平。臨床通常以餐后2小時作為觀察點,此時血糖若超過7.8毫摩爾每升但未達11.1毫摩爾每升,提示糖耐量異常;若≥11.1毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。測量時應保持靜息狀態(tài),避免劇烈運動或情緒波動干擾結果。妊娠期女性因激素變化,正常值上限調整為8.5毫摩爾每升。血糖儀需定期校準,指尖采血需消毒干燥,避免擠壓影響準確性。
建議日常選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,搭配膳食纖維豐富的蔬菜。規(guī)律進行有氧運動可改善胰島素敏感性,每周保持150分鐘中等強度運動。超重人群減輕體重有助于血糖控制,定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)便于醫(yī)生評估。若多次檢測異常或伴隨多飲多尿等癥狀,應及時內分泌科就診完善糖化血紅蛋白等檢查。
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