月經期有九大禁忌
月經期沒有嚴格的九大禁忌，但確實存在一些需要特別注意的事項，以避免加重經期不適或影響健康。
月經期間子宮內膜脫落出血，身體抵抗力相對較弱，盆腔處于充血狀態(tài)。此時進行劇烈運動可能加重腹部疼痛感，導致經血量異常增多。盆浴和游泳也應避免，因為宮頸口略微張開，水中細菌容易上行感染引發(fā)盆腔炎癥。過于生冷寒涼的食物可能刺激子宮收縮，使痛經癥狀更加明顯。飲酒會擴張血管，可能增加經血量并加重肝臟負擔。性生活容易將外界細菌帶入體內，增加感染風險。拔牙等口腔手術由于凝血功能變化，可能導致出血時間延長。婦科檢查最好避開經期，以免影響檢查結果準確性或造成交叉感染。情緒波動過大可能影響內分泌調節(jié)，進而干擾正常的月經周期。
月經期需要保持充足休息，避免熬夜和過度勞累。飲食方面應選擇溫熱柔軟易消化的食物，適當增加優(yōu)質蛋白和含鐵豐富的食物補充流失的營養(yǎng)。注意個人衛(wèi)生，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并及時更換。保持適度舒緩的活動如散步有助于促進血液循環(huán)，但需根據自身情況調整活動強度。穿著寬松舒適的衣物，特別是內衣不宜過緊。保持良好心態(tài)，通過聽音樂等方式放松心情。如出現嚴重痛經或經量異常等情況，建議及時就醫(yī)檢查。
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