醫(yī)生再三警告：天氣炎熱時(shí)，高血壓患者最怕這4件事，別大意了
天氣熱得連呼吸都發(fā)燙，血壓計(jì)上的數(shù)字也跟著上躥下跳！很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)，自己的血壓像過山車一樣隨著氣溫起起落落。這可不是錯(cuò)覺——?dú)鉁孛可?℃，收縮壓就可能下降0.3毫米汞柱，但危險(xiǎn)指數(shù)卻直線上升！
一、高溫天最危險(xiǎn)的4個(gè)血壓陷阱
1、猛灌冰水一時(shí)爽
突然大量冷飲下肚，血管會(huì)像被凍住的橡皮管一樣劇烈收縮。有位患者就因?yàn)檫B喝三瓶冰水，血壓瞬間飆到180，差點(diǎn)引發(fā)腦出血。建議小口飲用常溫水，每小時(shí)不超過200毫升。
2、空調(diào)房進(jìn)進(jìn)出出
室內(nèi)外溫差超過7℃時(shí)，血管要經(jīng)歷"擴(kuò)張-收縮"的極限挑戰(zhàn)。最好把空調(diào)設(shè)在26℃左右，出門前先在門廳適應(yīng)幾分鐘。隨身帶件薄外套，進(jìn)商場時(shí)及時(shí)穿上。
3、清晨急著出門活動(dòng)
早上6-8點(diǎn)本就是血壓高峰時(shí)段，加上空腹運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)加倍。建議把鍛煉改到傍晚，運(yùn)動(dòng)前測個(gè)血壓，超過140/90就暫停。
4、擅自調(diào)整用藥量
發(fā)現(xiàn)血壓降低就減藥？這可能是血管擴(kuò)張?jiān)斐傻募傧蟆Ｓ形焕舷壬孕型Ｋ幦旌?，半夜突發(fā)心絞痛送急診。任何用藥調(diào)整都要先咨詢醫(yī)生。
二、高溫天的保命細(xì)節(jié)
1、選對(duì)測量時(shí)間
早晨起床后1小時(shí)內(nèi)、晚上睡前各測一次，避開運(yùn)動(dòng)后和飯后半小時(shí)。測量前靜坐5分鐘，袖帶要與心臟平齊。
2、警惕這些信號(hào)
突然視物模糊、持續(xù)頭痛超過2小時(shí)、莫名心慌氣短，都是危險(xiǎn)前兆。別猶豫，立即測血壓并就醫(yī)。
3、飲食微調(diào)整
適當(dāng)增加含鉀食物，比如菠菜、香蕉。但正在服用利尿劑的患者要遵醫(yī)囑，避免血鉀過高。
4、睡眠有講究
睡前2小時(shí)不喝水，枕頭墊高15厘米。開空調(diào)睡覺時(shí)，在床頭放杯水保持濕度。
三、特殊人群要當(dāng)心
1、合并糖尿病患者
出汗多容易脫水，導(dǎo)致血液黏稠度增加。每天稱體重，如果突然下降超過2公斤，要及時(shí)補(bǔ)電解質(zhì)。
2、老年高血壓患者
對(duì)溫度變化不敏感，更容易中暑。子女要每天提醒老人喝水，準(zhǔn)備個(gè)帶刻度的水壺。
3、長期服藥人群
某些降壓藥會(huì)增加光敏感風(fēng)險(xiǎn)。外出要戴帽子、穿防曬衣，避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的強(qiáng)光時(shí)段。
記住，高溫天的血壓管理就像走鋼絲，既要防高又要防低。隨身攜帶急救卡，寫明所服藥物和緊急聯(lián)系人。血壓突然升高時(shí)，舌下含服應(yīng)急藥物后立即平躺，千萬別硬撐。這個(gè)夏天，讓我們把血壓穩(wěn)穩(wěn)拿.捏在安全區(qū)！
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