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高血壓不能干14件事

患者：男，36歲

病情描述:
高血壓不能干14件事
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、高鹽飲食、情緒激動(dòng)、熬夜、吸煙、酗酒、擅自停藥、過(guò)度勞累、寒冷刺激、暴飲暴食、快速改變體位、飲用濃茶咖啡、長(zhǎng)期便秘、忽視定期監(jiān)測(cè)等行為。

1、劇烈運(yùn)動(dòng)：

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)短期內(nèi)升高血壓，建議選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

2、高鹽飲食：

每日鹽攝入量超過(guò)6克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重血管負(fù)擔(dān)，需控制腌制食品、加工食品攝入。

3、情緒激動(dòng)：

憤怒、焦慮等情緒刺激會(huì)激活交感神經(jīng)，引起血壓驟升，可通過(guò)深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)。

4、擅自停藥：

突然停用降壓藥可能引發(fā)反跳性高血壓，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日監(jiān)測(cè)血壓變化，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

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