女性子宮很容易受傷，這4個(gè)壞習(xí)慣需警惕，易招子宮肌瘤等問題
女性朋友們注意了！子宮這個(gè)"小房子"可比我們想象中脆弱得多。每天不經(jīng)意的小習(xí)慣，可能正在悄悄傷害著它。最近體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)子宮問題的女性越來越多，很多都和不經(jīng)意的生活細(xì)節(jié)有關(guān)。今天就來說說那些容易被忽視的"子宮殺手"。
一、久坐不動(dòng)最傷子宮
1、辦公室白領(lǐng)最危險(xiǎn)
每天連續(xù)坐6小時(shí)以上，盆腔血液循環(huán)變差，子宮長期處于缺氧狀態(tài)。建議每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘。
2、蹺二郎腿要改掉
這個(gè)看似優(yōu)雅的姿勢(shì)會(huì)壓迫盆腔血管，影響子宮供血?？梢栽囍?a href="http://www.international-tax-support.com/k/6jto631wktjfxro.html" target="_blank">膝蓋間夾本書來糾正習(xí)慣。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)是大忌
每周至少要有3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，快走、游泳都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。
二、貪涼是子宮大敵
1、露臍裝要少穿
肚臍周圍有重要穴位，長期受涼會(huì)影響子宮功能。空調(diào)房里最好加件小外套。
2、冷飲要控制
經(jīng)期前后尤其要避免，寒涼食物會(huì)導(dǎo)致子宮收縮異常?？梢愿暮葴?zé)岬慕獥棽琛?/p>
3、冷水澡要不得
洗澡水溫最好保持在38-40度，突然的冷刺激會(huì)讓子宮血管痙攣。
三、情緒壓力傷害大
1、長期焦慮很危險(xiǎn)
壓力激素會(huì)影響內(nèi)分泌，增加子宮病變風(fēng)險(xiǎn)。每天做10分鐘深呼吸很管用。
2、熬夜最傷身
晚上11點(diǎn)前要入睡，熬夜會(huì)打亂雌激素分泌節(jié)律。睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)。
3、生悶氣要不得
負(fù)面情緒要及時(shí)疏導(dǎo)，可以試試寫日記或找朋友傾訴。
四、衛(wèi)生習(xí)慣要注意
1、內(nèi).褲選擇有講究
化纖材質(zhì)不透氣，純棉才是最佳選擇。每天更換很重要。
2、經(jīng)期護(hù)理要細(xì)心
衛(wèi)生用品2-3小時(shí)就要更換，避免細(xì)菌滋生。經(jīng)期不要盆浴。
3、同房衛(wèi)生別忽視
事前事后都要做好個(gè)人清潔，避免交叉感染。
子宮健康需要長期呵護(hù)，這些習(xí)慣改得越早越好。有位堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)+調(diào)整作息的女士，半年后復(fù)查時(shí)子宮狀況明顯改善。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，從今天開始，給子宮多一點(diǎn)關(guān)愛吧！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
