脾胃虛弱便秘怎么調(diào)理
關(guān)鍵詞：#便秘
脾胃虛弱便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩、藥物干預(yù)等方式改善。脾胃虛弱便秘通常由飲食不當(dāng)、久坐少動(dòng)、氣血不足、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、飲食調(diào)整
選擇易消化且富含膳食纖維的食物，如山藥粥、南瓜小米粥等溫補(bǔ)脾胃的流質(zhì)食物，搭配西藍(lán)花、菠菜等粗纖維蔬菜。避免生冷油膩食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。每日晨起空腹飲用200毫升溫開水刺激腸蠕動(dòng)。
2、適量運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步等，重點(diǎn)加強(qiáng)腰腹核心肌群鍛煉。順時(shí)針按摩腹部100次促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充淡鹽水維持電解質(zhì)平衡。
3、中藥調(diào)理
脾虛氣滯型可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒健脾化濕，胃腸積熱型適用麻仁潤(rùn)腸丸清熱通便。日常可用炒麥芽、陳皮各10克代茶飲，或取茯苓15克配伍粳米煮粥。忌自行長(zhǎng)期服用瀉下類中藥。
4、穴位按摩
每日按壓足三里穴（膝蓋下3寸）和天樞穴（臍旁2寸）各3分鐘，配合艾灸中脘穴（臍上4寸）10分鐘。按摩前搓熱手掌，力度以酸脹感為宜。睡前推擦兩側(cè)脅肋部50次疏肝理氣。
5、藥物干預(yù)
頑固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道菌群，或遵醫(yī)囑服用枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)胃腸動(dòng)力。避免濫用番瀉葉等刺激性瀉藥。合并肛裂時(shí)可外用復(fù)方角菜酸酯栓保護(hù)黏膜。
長(zhǎng)期調(diào)理需建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后無(wú)論有無(wú)便意均嘗試如廁5分鐘。保持每日飲水1500-2000毫升，睡前2小時(shí)禁食。若出現(xiàn)便血、體重驟降或排便形態(tài)持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。脾胃虛弱者應(yīng)避免過(guò)度勞累和精神緊張，冬季注意腹部保暖。
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