小孩晚上腳抽筋是什么原因引起的

博禾醫(yī)生
小孩晚上腳抽筋可能與缺鈣、受涼、劇烈運(yùn)動、維生素D缺乏、下肢血液循環(huán)不良等因素有關(guān)。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查,明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),鈣缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高引發(fā)痙攣。兒童處于快速生長期,對鈣需求量大,飲食不均衡或吸收障礙易導(dǎo)致缺鈣。可表現(xiàn)為夜間小腿腓腸肌突發(fā)疼痛性收縮,持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘。家長需注意給孩子補(bǔ)充牛奶、奶酪等富含鈣的食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
夜間室溫過低或腿部暴露在冷環(huán)境中,可能引起局部肌肉血管收縮,導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積誘發(fā)痙攣。表現(xiàn)為睡眠中突發(fā)單側(cè)腳趾或小腿肌肉強(qiáng)直性收縮。家長應(yīng)保持臥室適宜溫度,給孩子穿著棉質(zhì)長褲入睡,睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
白天過度跑跳等運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉疲勞,使乳酸等代謝產(chǎn)物蓄積,夜間休息時易出現(xiàn)肌肉不自主抽搐。常見于運(yùn)動后當(dāng)晚出現(xiàn)足部或小腿肌肉陣發(fā)性攣縮。家長需合理安排孩子運(yùn)動量,運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分,睡前可進(jìn)行腿部輕柔按摩。
維生素D不足會影響鈣磷代謝,間接導(dǎo)致神經(jīng)肌肉功能異常??赡馨殡S多汗、枕禿等癥狀,抽筋多發(fā)生在凌晨時段。建議增加戶外陽光照射,食用蛋黃、海魚等富含維生素D的食物,醫(yī)生可能建議補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑。
長時間保持同一睡姿可能壓迫血管,或存在輕度靜脈回流障礙時,局部缺血缺氧可誘發(fā)肌肉痙攣。表現(xiàn)為單側(cè)下肢反復(fù)抽搐,改變體位后可緩解。家長應(yīng)注意避免孩子睡覺時腿部受壓,白天避免久坐久站,嚴(yán)重時需就醫(yī)排除血管病變。
日常護(hù)理中,家長應(yīng)保證孩子均衡飲食,適量攝入奶制品、深綠色蔬菜等含鈣食物,避免睡前過度興奮或劇烈活動。冬季注意下肢保暖,可選擇寬松舒適的睡褲。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨其他異常癥狀,應(yīng)及時進(jìn)行血鈣、維生素D檢測及神經(jīng)系統(tǒng)檢查,排除代謝性疾病或神經(jīng)肌肉病變。夜間發(fā)作時可幫助孩子伸直腿部,輕揉痙攣部位緩解疼痛。
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