常說……有時常說傷人，有時老話養(yǎng)生常識，在科學實踐中不起養(yǎng)生作用。有13句養(yǎng)生老話，讓我們來看看哪個坑人的健康觀點吧

錯誤1:魚越吃越好。

魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但是，食用魚并不多益善，魚的脂肪酸含有20碳五烯酸，能有效抑制血小板的凝聚作用，長期過度食用魚可以降低血小板的凝聚性，引起皮下紫癜、腦溢血等各種自發(fā)性出血。艾斯基摩人以吃魚為中心，發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有患冠心病、腦血栓癥的人，但腦出血成為他們重要的死亡原因。

錯誤2:曬太陽很好。

太陽中的紫外線可以使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止出現(xiàn)佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。由于生理需求，夏天每天暴露臉和手10分鐘就足夠了，冬天在室外散步30分鐘就能補充體內(nèi)維生素d的需求量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。

錯誤3：多多吃醋有好處。

醋可以增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素c，促進胃腸對維生素c的吸收。降低血壓，預防流感也有效果。因此，有些人認為醋有很多好處，而有些人吃得太多，甚至只喝醋。出乎意料的是，醋過量食用會燒傷食道，腐蝕粘膜，損傷脾胃，軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松癥，引起骨折。

錯誤4:口香糖能健齒。

吃口香糖不漱口，其糖分也在口中發(fā)酵酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。此外，口香糖含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和抗老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。塑化劑的代謝產(chǎn)物為酚，毒性強，消化道吸收血液后，可危害人體健康。

錯誤5:飯后吸煙，比活仙人好。

飯后胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加快，此時吸煙，人體對煙中有害物質(zhì)的吸收能力大大提高，使更多的化學毒物吸入人體。實驗證明，飯后吸煙比平時吸10支煙的中毒量大

錯誤6:夢想妨礙健康。

做夢是正常的生理現(xiàn)象，對身體健康影響不大。每個人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，可能腦子有問題。如果你經(jīng)常做夢，你必須做心理治療。

錯誤7:嘴唇干燥用舌頭舔。

唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽等物質(zhì)，舔嘴唇時給嘴唇涂上漿糊，風吹，水分蒸發(fā)，形成干膜皺紋，干燥感更強，嘴唇腫脹，破裂出血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護膚脂或植物油涂抹嘴唇，多喝水，適當補充維生素a。

錯誤8：飲酒可增強性功能。

酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但而，長期飲酒會產(chǎn)生抑制作用，只會減弱性欲，導致陽痿、早泄、射精障礙和性交，最終導致功能喪失。酒精直接影響細胞的生成，降低生育能力，引起胎兒畸形，影響子孫。晉代詩人陶淵明一生都很喜歡喝酒，出生的5個孩子不是愚蠢而是癡漢，而是后悔。

錯誤9:身體越高越好。

現(xiàn)在人的身高比世代高，主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善。如果這種情況持續(xù)不變，總有一天會成為社會公害。身材過高，耗能過多，會加重心臟負擔，降低抗病能力，降低功能調(diào)節(jié)，縮短使用壽命。很多調(diào)查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。

錯誤10：旁人吸煙，與己無關。

很多人認為被動吸煙遠遠沒有吸煙的危害，對周圍的吸煙者過于寬容。德國腫瘤防治專家根據(jù)研究得出驚人的結(jié)論，認為吸煙對他人的危害比自己大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸的比吸煙者本人吸的多50倍，相當于每小時吸30支煙。所以，每個人都有權抗議周圍的吸煙者，保護自己的健康。

錯誤11:給孩子吃補品對身體有好處。

很多家長認為給孩子吃健康食品、滋補品。例如蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚嬰兒素、人參口服液等，可以獲得更多的營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。這些健康食品、滋補品中含有性激素類物質(zhì)，具有促進和強化功能的作用，兒童服用后發(fā)生性早熟現(xiàn)象，家長非常尷尬。補品不能隨便給孩子吃，有問題請告訴醫(yī)生。

錯誤12:飲酒可以防寒。

酒精在體內(nèi)燃燒產(chǎn)生的熱量極小，酒后感覺溫暖，是因為酒精刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人增加熱量的幻想。此時，體內(nèi)的散熱加快，如果真正供應熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應不足，就會進入寒冷的環(huán)境中工作和鍛煉，容易感冒，招致疾病。冬天游泳的人進水前不能喝酒。不那樣的話很危險。在寒冷環(huán)境中工作或運動的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物，以增加熱量。

錯誤13:胖孩子身體好。

營養(yǎng)不良的孩子很瘦，很可憐。營養(yǎng)充足的孩子白白胖胖的，很受歡迎。物極必反，營養(yǎng)過剩，形成肥胖兒童，不僅智商下降，視覺、知覺和接受能力低于正常兒童，容易患弓形腿、平底足，長大后容易患高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。