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活動量大了膝蓋疼怎么回事

骨科編輯醫(yī)路陽光

發(fā)布時間：2025-05-12 16:06:06 8次瀏覽

關鍵詞：#膝蓋 #膝蓋疼

活動量大了膝蓋疼可能由運動過度、軟骨磨損、韌帶損傷、滑膜炎、骨關節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術等方式緩解。

1、運動過度：

短時間內(nèi)運動量突然增加會導致膝關節(jié)周圍肌肉疲勞，肌腱和滑囊出現(xiàn)無菌性炎癥反應。建議立即停止運動并冰敷，48小時后可熱敷促進血液循環(huán)，日常運動需遵循循序漸進原則。

2、軟骨磨損：

長期負重運動可能造成半月板或關節(jié)軟骨磨損，活動時會出現(xiàn)關節(jié)彈響伴疼痛。可通過口服氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉改善潤滑，嚴重者需關節(jié)鏡下行軟骨修復術。

3、韌帶損傷：

劇烈運動易導致交叉韌帶或側副韌帶拉傷，表現(xiàn)為膝關節(jié)穩(wěn)定性下降和特定角度疼痛。急性期需支具固定，慢性期通過微波理療促進修復，完全斷裂需韌帶重建手術。

4、滑膜炎：

膝關節(jié)滑膜受到機械刺激會產(chǎn)生炎性滲出，出現(xiàn)腫脹發(fā)熱癥狀?？煞萌麃砦舨嫉瓤寡姿幬?，配合超短波治療消除水腫，反復發(fā)作需排查類風濕因子等免疫指標。

5、骨關節(jié)炎：

中老年患者活動后疼痛多與關節(jié)退變有關，X線可見骨贅形成。需控制體重減輕關節(jié)負荷，疼痛明顯時使用雙醋瑞因延緩病程，晚期考慮人工關節(jié)置換術。

日常應注意運動前充分熱身，選擇游泳等低沖擊運動，佩戴護膝增強關節(jié)穩(wěn)定性。飲食多攝入富含鈣質和膠原蛋白的食物，如牛奶、深綠色蔬菜及豬蹄等。避免爬山、爬樓梯等加重膝關節(jié)負荷的活動，疼痛持續(xù)超過兩周或伴關節(jié)畸形需及時就醫(yī)。

膝蓋膝蓋疼

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前段時間經(jīng)常跳舞，左側膝蓋疼

回答：考慮與劇烈運動導致的局部軟組織損傷有關，目前，休息靜養(yǎng)為主，配合局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服獨一味，塞來昔布等藥物觀察治療。治療期間密切觀察，定期復查，效果不佳時去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療，慢慢就恢復正常的

前段時間經(jīng)常跳舞，左側膝蓋疼

回答：考慮與劇烈運動導致的局部軟組織損傷有關，目前，休息靜養(yǎng)為主，配合局部熱敷，活血化瘀藥物理療，噴云南白藥氣霧劑，口服獨一味，塞來昔布等藥物觀察治療。治療期間密切觀察，定期復查，效果不佳時去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療，慢慢就恢復正常的

膝關節(jié)磨損能晃動膝蓋嗎

回答：膝關節(jié)磨損是能夠晃動膝蓋的。膝關節(jié)磨損通常指的就是髕骨下的軟骨或者是半月板出現(xiàn)有退行性改變之后，而出現(xiàn)有磨損的情況。如果磨損情況嚴重，還有可能會導致有膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎的出現(xiàn)。但是一般這種情況晃動膝蓋是沒問題的，因為晃動膝蓋對于膝關節(jié)并沒有負重磨損的情況。一般引起膝關節(jié)磨損都是因為膝關節(jié)負重，例如是經(jīng)常做下肢的重體力活或者是經(jīng)常做半屈曲狀態(tài)下的體育鍛煉，例如是爬山、上下樓梯、打羽毛球、打籃球、踢足球等這些重體力勞動以及劇烈運動，才容易增加膝關節(jié)磨損的情況。但是如果在無負重的狀態(tài)下晃動膝蓋，并不會對膝關節(jié)磨損有加重的作用。

膝蓋關節(jié)突然疼痛

回答：膝蓋發(fā)生突然疼痛的情況，在排除了外傷，一般多可能是由于日常生活中勞累過度或者是外感風寒，或者是由于膝蓋部位活動過多而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。出現(xiàn)這種疼痛的情況以后，可以先輔助的來進行治療一下，比如配合著烤電、推拿、按摩、針灸等一些方式來進行改善疼痛的情況，也可以適當?shù)木植拷o予熱毛巾來進行熱敷，以促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。另外一種情況，還不能排除由于人到了一定年齡，關節(jié)出現(xiàn)了一些問題，導致出現(xiàn)了骨性關節(jié)炎或者是滑膜炎、膝關節(jié)炎等一些疾病，而誘發(fā)出現(xiàn)膝蓋部位疼痛的情況發(fā)生。

膝蓋肌肉拉傷的癥狀

回答：膝蓋肌肉拉傷可以有以下癥狀，第一、疼痛，在膝蓋肌肉拉傷之后，可以有拉傷處肌肉明顯的疼痛，有撕扯感、斷裂感。第二、腫脹，在肌肉拉傷處可以有局部軟組織的損傷，以及肌肉的出血，從而出現(xiàn)拉傷處的腫脹的癥狀。第三、局部的淤青，因為拉傷之后伴有肌肉的出血，從而出現(xiàn)發(fā)生出的淤青、青紫的癥狀。第四、膝蓋活動的受限，拉傷之后會出現(xiàn)明顯的活動受限，在屈伸關節(jié)時都會出現(xiàn)明顯活動受限的癥狀，要進行X線片檢查以及核磁的檢查來進一步的確診肌肉拉傷的程度，根據(jù)拉傷的程度決定是否需要手術治療或者保守治療。

膝蓋附近肌肉酸痛

回答：膝蓋周圍肌肉酸痛，這種情況主要考慮是運動過度造成的乳酸堆積，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。如果是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病引起的，應該積極的進行神經(jīng)系統(tǒng)的治療，如頸椎病、顱內(nèi)占位等導致神經(jīng)受到壓迫，也有可能產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。再一個可能的原因是膝關節(jié)的慢性退行改變的表現(xiàn)，由如半月板及關節(jié)腔一些軟骨的磨損，還有關節(jié)腔內(nèi)積液，以及膝關節(jié)髕韌帶，內(nèi)側副韌帶，外側副韌帶以及肌肉的慢性損傷，或者是創(chuàng)傷性骨性關節(jié)炎等，都可能造成膝關節(jié)附近肌肉酸痛。

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