孩子拉肚子可以吃什么食物

博禾醫(yī)生
孩子拉肚子時可以選擇易消化、低纖維、富含電解質(zhì)的食物,如米湯、蘋果泥、香蕉等,避免高脂高糖食物。腹瀉期間需及時補充水分,必要時就醫(yī)。
1 米湯、稀粥等流質(zhì)食物
米湯或白粥水分充足,淀粉糊化后易于消化吸收,能減輕腸道負擔。煮制時可少量加鹽補充鈉離子,大米與水的比例建議1:8以上。腹瀉初期每2小時進食一次,每次50-100ml。
2 蘋果泥、香蕉等低渣水果
蘋果含果膠吸附腸道毒素,蒸煮后更易吸收。香蕉富含鉀離子可預防電解質(zhì)紊亂,選擇成熟度高的香蕉效果更佳。每日食用量控制在100-200克,分3-4次進食。
3 低脂酸奶、蒸蛋等蛋白質(zhì)
發(fā)酵酸奶的乳糖含量較低,且含益生菌有助于恢復腸道菌群。雞蛋采用蒸煮方式,避免油炸,每天不超過2個。蛋白質(zhì)攝入量按每公斤體重0.8-1克計算。
4 需要避免的食物
暫停食用高纖維蔬菜、全谷物、堅果等粗硬食物。忌食冰淇淋、蛋糕等高糖食品,減少牛奶等乳制品攝入。油炸食品和辛辣調(diào)料會刺激腸黏膜,加重腹瀉癥狀。
5 補液與就醫(yī)指征
口服補液鹽按說明書配制,每公斤體重補充50-100ml。出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱、尿量減少等情況需立即就醫(yī)。嬰幼兒腹瀉超過24小時無改善應尋求兒科醫(yī)生幫助。
維持腸道休息的同時保證營養(yǎng)供給是腹瀉飲食管理的關鍵。癥狀緩解后需逐步過渡到正常飲食,恢復期繼續(xù)避免生冷刺激食物1-2周。密切觀察脫水癥狀,必要時進行大便常規(guī)檢查。
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