骨折了多喝骨頭湯就能夠恢復(fù)？5個(gè)關(guān)于骨科的誤區(qū)，不要再中招了
關(guān)鍵詞：#骨折
骨折后喝骨頭湯就能補(bǔ)鈣？這個(gè)流傳千年的"偏方"坑了多少人！骨科醫(yī)生最常遇到的5個(gè)認(rèn)知誤區(qū)，今天一次性給你說(shuō)清楚。別再讓這些錯(cuò)誤觀念耽誤康復(fù)進(jìn)度，甚至加重病情了。
一、喝骨頭湯真能促進(jìn)骨折愈合？
1、骨頭湯里的鈣含量其實(shí)很低
實(shí)驗(yàn)證明，熬煮4小時(shí)的骨頭湯，每100毫升僅含鈣6-10毫克，還不如喝一口牛奶（每100毫升含鈣120毫克）。那些濃白的湯汁，其實(shí)是脂肪乳化后的視覺(jué)效果。
2、過(guò)量喝湯可能適得其反
骨頭湯含有大量嘌呤和脂肪，長(zhǎng)期大量飲用可能引發(fā)尿酸升高。特別是中老年患者，反而會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)。
二、骨折后完全不能動(dòng)？
1、長(zhǎng)期制動(dòng)危害更大
現(xiàn)代骨科理念強(qiáng)調(diào)"早期康復(fù)"，適當(dāng)活動(dòng)能預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。比如上肢骨折后，未受傷的手指就該經(jīng)?；顒?dòng)。
2、科學(xué)活動(dòng)有講究
要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練（肌肉繃緊但不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)），既能保持肌力又不會(huì)影響骨折端穩(wěn)定。
三、吃膠原蛋白能加速愈合？
1、口服膠原蛋白吸收有限
吃進(jìn)去的膠原蛋白會(huì)被分解成氨基酸，不會(huì)直接變成骨骼組織。與其吃昂貴的補(bǔ)充劑，不如保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
2、關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)要配齊
維生素D、維生素K2、鎂等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼重建更重要。每天曬太陽(yáng)20分鐘，比吃補(bǔ)劑更能促進(jìn)鈣吸收。
四、骨折愈合越快越好？
1、自然愈合需要時(shí)間
不同部位骨折愈合期從4周到12周不等，盲目追求速度可能造成畸形愈合。兒童愈合快是因其特有的骨膜生長(zhǎng)特性。
2、這些情況要警惕
如果出現(xiàn)持續(xù)紅腫發(fā)熱、異常疼痛，可能是感染或愈合不良的信號(hào)，要及時(shí)復(fù)查。
五、康復(fù)后就不用管了？
1、骨密度可能持續(xù)下降
骨折部位在愈合后1-2年內(nèi)骨密度仍低于正常水平，需要持續(xù)關(guān)注。建議每年做一次骨密度檢測(cè)。
2、功能鍛煉不能停
即使X光顯示愈合良好，肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)也需要3-6個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練。游泳、騎自行車(chē)都是不錯(cuò)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。
記住這些要點(diǎn)，下次遇到類(lèi)似情況就能科學(xué)應(yīng)對(duì)。骨折康復(fù)是個(gè)系統(tǒng)工程，需要營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息的完美配合。與其相信偏方，不如遵醫(yī)囑做好科學(xué)康復(fù)，這才是對(duì)骨骼最好的呵護(hù)！
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