美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎樣才能不胡思亂想

發(fā)布時間: 2021-04-30 85505次播放

視頻內(nèi)容：

非精神病引起的胡思亂想，可能通過呼吸訓練、想象、正念來緩解。精神障礙引起的胡思亂想，需要及早看精神?？漆t(yī)生，通過控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。

非精神病引起的胡思亂想，可以通過以下訓練方法減輕：

一、呼吸訓練。通過把注意力放在呼吸規(guī)律上，控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。

二、想象。想象是冷靜頭腦，減輕焦慮和緊張的非常有用的工具。

三、正念。正念是一種起源于佛教冥想的技術，在冷靜、焦慮、集中注意力方面尤其有效。對緩解胡思亂想也非常有效。

精神障礙引起的胡思亂想，需要及早看精神?？漆t(yī)生，通過控制呼吸節(jié)奏，減輕胡思亂想。胡思亂想如果長期且頻繁出現(xiàn)，進而嚴重影響正常的生活或者是自覺痛苦，就需要及時就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>