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抑郁癥反復(fù)發(fā)作怎么辦

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抑郁癥的發(fā)生由自身身體因素、心理因素和社會因素共同作用來的，且容易反復(fù)發(fā)作，因此在治療的時候不能一有效果就停藥，必須持續(xù)服用藥物，在此期間最好能慢慢培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，家人要給與更多的照料，在抑郁癥復(fù)發(fā)的高發(fā)時間段要格外的注意。

抑郁癥人群他們的大腦特定部位的生物化學(xué)物質(zhì)發(fā)生了改變，包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生化物質(zhì)代謝異常、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等，這些讓人產(chǎn)生抑郁癥狀。且由于抑郁癥容易反復(fù)發(fā)作，輕則表現(xiàn)為不開心有厭世情緒，重則可能會輕生。今天我們就來講講抑，郁癥反復(fù)發(fā)作該怎么辦？
　　1、藥物必須持續(xù)的服用，不能用一段時間就停。也不能感覺已經(jīng)好了就停藥。因?yàn)橐钟舭Y本來就是容易復(fù)發(fā)的病癥，因此，藥物一定要持續(xù)服用。
　　2、保持調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，一般會通過心里疏導(dǎo)來治療抑郁癥，比如給自己設(shè)定一些合理目標(biāo)，通過完成目標(biāo)獲得成就感和價值感，并且肯定自我價值。多走出去和朋友溝通。當(dāng)這些措施已經(jīng)取得比較好的效果的時候，不能停下來，要繼續(xù)通過完成某些目標(biāo)來獲得更多的自信。遇到壓力較大的事情及時和朋友，家人溝通。
　　3、增加一些體育活動，通過體育活動可以增加人體新城代謝，對于調(diào)節(jié)心情也有一定的作用。所以，不管是在治療期間還是癥狀已經(jīng)恢復(fù)的時候都需要一些適量的體育活動。比如瑜伽，羽毛球，網(wǎng)球等，可以逐漸的培養(yǎng)成愛好，并堅(jiān)持下去。
　　一般抑郁癥在季節(jié)交替的時候比較多復(fù)發(fā)，因此在季節(jié)更替的時候要提前預(yù)防，對于抑郁癥的家人，在此時就要多一些關(guān)懷，刻意的安排一些活動來消除復(fù)發(fā)的因子。

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