糖尿病患者可通過飲食控制、營養(yǎng)搭配、血糖監(jiān)測、運(yùn)動輔助等方式調(diào)節(jié)血糖。食療方法主要有控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維、合理分配三餐。

減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，每日主食量控制在200-300克，分餐食用可減緩血糖波動。

優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜，搭配雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免西瓜、荔枝等高糖水果。

每日攝入30克以上膳食纖維，如魔芋、奇亞籽等可延緩糖分吸收，需配合充足飲水避免胃腸不適。

采用少量多餐模式，早餐占全天熱量30%，午晚餐各25%，兩餐間可添加無糖酸奶或堅果作為加餐。

建議定期監(jiān)測餐后血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療與運(yùn)動計劃。