洗頭發(fā)容易脫發(fā)可通過調(diào)整洗發(fā)方式、減少化學(xué)刺激、改善生活習(xí)慣、治療基礎(chǔ)疾病等方式緩解。脫發(fā)通常由機(jī)械損傷、洗發(fā)產(chǎn)品刺激、營(yíng)養(yǎng)缺乏、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

過度揉搓或水溫過高可能導(dǎo)致毛囊損傷。建議用指腹輕柔按摩頭皮，水溫控制在40度以下，避免使用毛巾暴力擦干頭發(fā)。

含硫酸鹽或強(qiáng)堿性洗發(fā)水會(huì)破壞頭皮屏障?？蛇x用氨基酸類溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少染燙頻率，每周洗發(fā)不超過5次。

長(zhǎng)期熬夜、壓力大或節(jié)食減肥會(huì)影響毛囊周期。保證每天7小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力。

可能與雄激素水平異常、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭發(fā)稀疏等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

日?？蛇m量食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等富含不飽和脂肪酸和鐵元素的食物，洗頭時(shí)注意動(dòng)作輕柔，若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日建議就醫(yī)檢查。