懷孕初期總想睡覺(jué)可能由激素水平變化、代謝需求增加、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

妊娠后孕激素水平升高會(huì)直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致嗜睡反應(yīng)，屬于正常生理現(xiàn)象。建議通過(guò)短時(shí)午休緩解，無(wú)須特殊治療。

胎兒發(fā)育使母體基礎(chǔ)代謝率提升約20%，能量消耗增大易引發(fā)疲勞感。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水?dāng)z入，如雞蛋、燕麥等食物。

妊娠期血容量擴(kuò)張可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白不足會(huì)減少氧氣輸送?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

妊娠相關(guān)激素可能抑制甲狀腺功能，表現(xiàn)為嗜睡伴怕冷、便秘。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后可使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

建議保持規(guī)律作息，每日保證8-10小時(shí)睡眠，避免高糖飲食加重困倦，如癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常需及時(shí)產(chǎn)科就診。