牙齒變黃可通過日常清潔、專業(yè)美白、飲食調整、醫(yī)療干預等方式改善，通常由色素沉積、牙釉質磨損、藥物影響、遺傳因素等原因引起。

長期吸煙、飲用咖啡或茶可能導致牙齒表面色素沉積。建議使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，定期使用牙線清除牙縫殘留物。

牙釉質自然磨損會暴露淡黃色牙本質。冷光美白、超聲波潔牙等專業(yè)手段可改善，需在口腔科醫(yī)生指導下進行。

四環(huán)素類抗生素或過量氟化物攝入可能引發(fā)內源性著色。適量食用蘋果、芹菜等高纖維蔬果，有助于機械清潔牙面。

遺傳性牙本質發(fā)育不良等疾病可能導致頑固性黃牙。瓷貼面、全冠修復等治療需經專業(yè)評估，伴隨牙敏感癥狀時可用脫敏牙膏緩解。

避免長期接觸染色食物，每年進行口腔檢查，重度變色建議至口腔修復科就診評估。