劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師
2024-11-04 11:09 回答了該問(wèn)題
長(zhǎng)期坐辦公室的人，時(shí)間長(zhǎng)了老在那坐，然后眼睛盯著電腦看，這樣時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致脂肪堆積，尤其是堆積在臀部腹部這些位置，那么針對(duì)辦公室的這種久坐的人群，如果沒(méi)有膝關(guān)節(jié)本身的問(wèn)題的話，最好的運(yùn)動(dòng)方式是下蹲、深蹲，經(jīng)常深蹲的話，通過(guò)腹部和膝關(guān)節(jié)，然后膝關(guān)節(jié)和臀部接觸，局部的血液循環(huán)會(huì)刺激肺部和心臟的它循環(huán)，對(duì)新陳代謝身體各方面氣血經(jīng)絡(luò)的流通，有很好的療效，同時(shí)在辦公室做舒展的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯仰運(yùn)動(dòng)，同時(shí)相應(yīng)的做保健操。這樣的效果，還是比較理想的，大家可以試一試。
運(yùn)動(dòng)后胸部會(huì)癢是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
每天運(yùn)動(dòng)45分鐘一個(gè)月瘦幾斤
1個(gè)問(wèn)答
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
1個(gè)問(wèn)答
垂體瘤能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
1個(gè)問(wèn)答
胃穿孔做完手術(shù)多久能夠運(yùn)動(dòng)
1個(gè)問(wèn)答
割雙眼皮多久能運(yùn)動(dòng)
1個(gè)問(wèn)答
肛裂患者可以運(yùn)動(dòng)嗎
1個(gè)問(wèn)答
雙眼皮手術(shù)后多久可以運(yùn)動(dòng)
1個(gè)問(wèn)答
做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能豐胸嗎？
1個(gè)問(wèn)答
打完水光針可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
1個(gè)問(wèn)答
腿部肌肉萎縮會(huì)引起走路跛嗎
1個(gè)問(wèn)答
38歲男性頭痛惡心還嘔吐，沒(méi)想到竟是腦膜腦炎
1個(gè)問(wèn)答
腰間盤突出拍片多少錢
1個(gè)問(wèn)答
腎炎一定會(huì)導(dǎo)致患者腳腫嗎？
1個(gè)問(wèn)答
30周早產(chǎn)兒花費(fèi)大嗎
1個(gè)問(wèn)答
腦動(dòng)脈硬化會(huì)引起視力模糊嗎
1個(gè)問(wèn)答
晚上吃雞胸肉和蔬菜可以減肥嘛
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垂體瘤生長(zhǎng)的快嗎
1個(gè)問(wèn)答
皰疹性咽峽炎可以游泳嗎？
1個(gè)問(wèn)答
血管炎可以泡腳嗎
1個(gè)問(wèn)答
2025-03-07
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