痛經(jīng)可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重疼痛者可短期服用解痙藥如顛茄片。

月經(jīng)期減少生冷、辛辣食物攝入，增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

經(jīng)期注意腹部保暖，保持規(guī)律作息。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。