醫(yī)生回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
糖尿病早期癥狀可通過生活方式干預(yù)有效預(yù)防糖尿病進(jìn)展，主要措施包括飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、體重管理和血糖監(jiān)測。
1、飲食調(diào)整減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加全谷物、蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白比例，有助于改善胰島素敏感性。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，可增強(qiáng)葡萄糖代謝能力。
3、體重管理減輕體重5%-10%能顯著降低內(nèi)臟脂肪堆積，改善胰島β細(xì)胞功能。
4、血糖監(jiān)測定期檢測空腹及餐后血糖，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)并調(diào)整干預(yù)策略。
出現(xiàn)多飲多尿等早期癥狀時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)確診，必要時(shí)可使用二甲雙胍等藥物干預(yù)。
