膝蓋磕腫了可通過冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腫脹通常由軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)、關(guān)節(jié)積液等原因引起。

磕碰后48小時(shí)內(nèi)用冰袋間斷冷敷，每次15分鐘，有助于收縮血管減少滲出。避免皮膚凍傷，可用毛巾包裹冰袋。

使用彈性繃帶適度加壓包扎膝蓋，減輕組織間隙液體滲出。注意松緊度以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜。

平臥時(shí)將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。建議每天抬高3次，每次持續(xù)30分鐘。

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物?？赡芘c韌帶拉傷、滑膜炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部發(fā)熱、活動(dòng)受限等癥狀。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)后可熱敷促進(jìn)淤血吸收，若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)骨科就診。