醫(yī)生回答
仲秋 副主任醫(yī)師
提高精子質(zhì)量可通過均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免高溫環(huán)境、藥物治療等方式改善。精子活力低可能與營養(yǎng)缺乏、不良生活習(xí)慣、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等因素有關(guān)。
1、均衡飲食補(bǔ)充鋅、硒等微量元素及維生素E有助于精子生成，可適量食用牡蠣、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物，避免高糖高脂飲食。
2、適度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，幫助維持正常體重和睪酮水平，但需避免長時(shí)間騎行等壓迫會陰部的運(yùn)動(dòng)。
3、避免高溫減少泡溫泉、穿緊身褲等行為，睪丸長期處于高溫環(huán)境會導(dǎo)致生精功能下降，建議選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。
4、藥物治療生殖系統(tǒng)感染需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素，精索靜脈曲張可考慮邁之靈等靜脈活性藥物，嚴(yán)重者需手術(shù)干預(yù)。
規(guī)律作息保證充足睡眠，戒煙限酒并減少壓力，3-6個(gè)月后復(fù)查精液常規(guī)，若未見改善建議到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)一步評估。
