醫(yī)生回答
曹廣 主任醫(yī)師
2024-06-19 10:43 回答了該問題
根據(jù)您提供的情況，建議您根據(jù)自己的體重先制訂個節(jié)食計劃，建議通過運(yùn)動減肥，壓制飲食，這樣瘦下來是比較健康的，每周大約活動要四次以上，根據(jù)自身情況決定運(yùn)動量的大小逐步增強(qiáng)，飲食上必須低脂低鹽，低糖高蛋白飲食，吃水果蔬菜，多喝水，確保深度睡眠，這樣節(jié)食才會事半功倍
曹廣 主任醫(yī)師
2024-06-19 10:43 回答了該問題
根據(jù)您提供的情況，建議您根據(jù)自己的體重先制訂個節(jié)食計劃，建議通過運(yùn)動減肥，壓制飲食，這樣瘦下來是比較健康的，每周大約活動要四次以上，根據(jù)自身情況決定運(yùn)動量的大小逐步增強(qiáng)，飲食上必須低脂低鹽，低糖高蛋白飲食，吃水果蔬菜，多喝水，確保深度睡眠，這樣節(jié)食才會事半功倍
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