預(yù)防體內(nèi)結(jié)石可通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。結(jié)石形成與代謝異常、尿路感染、遺傳因素、藥物副作用等因素相關(guān)。

每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣、尿酸等結(jié)晶沉積。建議分次飲用白開(kāi)水或檸檬水，避免以咖啡或濃茶替代。

限制高草酸食物如菠菜、堅(jiān)果，減少動(dòng)物蛋白攝入。適量補(bǔ)充柑橘類水果和乳制品，有助于堿化尿液，抑制鈣鹽沉積。

肥胖會(huì)升高尿鈣排泄量，增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練維持BMI在正常范圍，可改善代謝紊亂狀態(tài)。

泌尿系統(tǒng)超聲和尿常規(guī)能早期發(fā)現(xiàn)微小結(jié)石。存在痛風(fēng)、甲狀旁腺功能亢進(jìn)等基礎(chǔ)疾病時(shí)，需每半年監(jiān)測(cè)血尿酸及尿鈣水平。

長(zhǎng)期久坐者應(yīng)每小時(shí)起身活動(dòng)，避免憋尿。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)排查結(jié)石可能，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇等藥物調(diào)節(jié)代謝。