來源：博禾知道
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預防體內結石可通過增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢等方式實現(xiàn)。結石形成與代謝異常、尿路感染、遺傳因素、藥物副作用等因素相關。
1、增加飲水量每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣、尿酸等結晶沉積。建議分次飲用白開水或檸檬水，避免以咖啡或濃茶替代。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果，減少動物蛋白攝入。適量補充柑橘類水果和乳制品，有助于堿化尿液，抑制鈣鹽沉積。
3、控制體重肥胖會升高尿鈣排泄量，增加結石風險。通過有氧運動和力量訓練維持BMI在正常范圍，可改善代謝紊亂狀態(tài)。
4、定期體檢泌尿系統(tǒng)超聲和尿常規(guī)能早期發(fā)現(xiàn)微小結石。存在痛風、甲狀旁腺功能亢進等基礎疾病時，需每半年監(jiān)測血尿酸及尿鈣水平。
長期久坐者應每小時起身活動，避免憋尿。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時需及時排查結石可能，必要時遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇等藥物調節(jié)代謝。
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