膝蓋里面麻麻的感覺可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起，可通過物理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式緩解。

久坐或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為膝蓋麻木。建議避免長時間保持同一姿勢，可嘗試熱敷緩解癥狀。若伴隨下肢無力需就醫(yī)排查椎間盤問題。

寒冷環(huán)境或血管收縮會導(dǎo)致膝部供血不足，產(chǎn)生麻木感。注意膝部保暖，適度活動促進(jìn)血液循環(huán)，糖尿病患者需特別關(guān)注血管健康。

骨關(guān)節(jié)炎可能刺激周圍神經(jīng)引發(fā)異樣感，常伴關(guān)節(jié)僵硬?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物，配合關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，膝蓋麻木可能放射自腰部。需通過影像學(xué)確診，嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)，輕度可通過牽引緩解癥狀。

日常建議控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，避免爬山等加重膝蓋負(fù)荷的運(yùn)動，持續(xù)麻木超過兩周應(yīng)盡早就診。