醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
產(chǎn)后氣血不足奶水少可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、情緒管理等方式改善。氣血不足可能與分娩失血、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、豬肝、黑芝麻等，配合紅棗枸杞燉湯，避免生冷油膩食物。氣血兩虛時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中成藥。
2、中藥調(diào)理辨證使用通乳方劑，如通乳丹、下乳涌泉散等，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材配伍。中藥治療需結(jié)合舌脈辨證，常見癥狀包括乳汁清稀、面色蒼白、乏力心悸等。
3、穴位按摩每日按揉膻中穴、少澤穴各5分鐘，配合乳房熱敷按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。按摩前需清潔雙手，力度以產(chǎn)婦耐受為宜，避免暴力揉搓乳腺組織。
4、情緒管理保證每日7小時(shí)睡眠，通過(guò)音樂療法、正念呼吸緩解焦慮。抑郁情緒可能抑制催乳素分泌，建議家屬參與育兒分擔(dān)壓力，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。
保持每日飲水量2000毫升，哺乳前后各飲用溫開水，避免咖啡濃茶。堅(jiān)持夜間排空乳房，建立哺乳生物鐘，兩周未見改善需就醫(yī)排查乳腺病變。
