胳膊、腿疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、關節(jié)炎、神經壓迫、骨折等原因引起。

急性期停止活動并抬高患肢，使用彈性繃帶或支具固定，避免加重損傷。適用于運動拉傷或輕度扭傷。

熱敷促進血液循環(huán)，超聲波緩解深層炎癥，電療刺激神經修復。對慢性肌肉勞損或骨關節(jié)炎效果顯著。

非甾體抗炎藥如布洛芬可止痛消炎，肌松藥如鹽酸乙哌立松緩解痙攣，營養(yǎng)神經藥物如甲鈷胺改善神經性疼痛。

嚴重骨折需內固定術，椎間盤突出壓迫神經時行微創(chuàng)消融術。術后需配合康復訓練恢復功能。

疼痛持續(xù)超過3天或伴隨腫脹發(fā)熱需及時就醫(yī)，日常注意補鈣及維生素D預防骨質疏松，避免過度負重活動。