頭腦疼痛可能由睡眠不足、精神壓力、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、血壓管理等方式緩解。

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣，表現(xiàn)為太陽(yáng)穴脹痛。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

焦慮緊張時(shí)肌肉持續(xù)緊張可能引發(fā)緊張性頭痛，特征為頭部緊箍感?？赏ㄟ^正念冥想、頸部熱敷緩解，嚴(yán)重時(shí)可短期使用阿米替林等抗焦慮藥物。

可能與三叉神經(jīng)血管異常激活有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬緩解，預(yù)防性治療可選用普萘洛爾或托吡酯。

血壓超過160/100mmHg時(shí)易出現(xiàn)枕部脹痛，常伴頭暈?zāi)垦?。需監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑服用氨氯地平或厄貝沙坦等降壓藥物控制。

日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，限制每日咖啡因攝入量不超過200mg，突發(fā)劇烈頭痛或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。