醫(yī)生回答
備孕注意事項主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、孕前檢查、避免有害物質(zhì)。
1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，有助于提高身體機(jī)能。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)提前三個月補(bǔ)充葉酸，每日攝入量建議400微克，多吃富含鐵和鈣的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
3、孕前檢查夫妻雙方應(yīng)進(jìn)行全面的孕前體檢，包括傳染病篩查、遺傳病風(fēng)險評估和生殖系統(tǒng)檢查。
4、避免有害物質(zhì)遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物和高溫環(huán)境，謹(jǐn)慎使用藥物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
備孕期間保持心情愉悅，避免過度緊張，定期監(jiān)測排卵期，選擇合適時機(jī)同房可提高受孕概率。
