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備孕注意事項(xiàng)主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、孕前檢查、避免有害物質(zhì)。
1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙戒酒,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),有助于提高身體機(jī)能。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸,每日攝入量建議400微克,多吃富含鐵和鈣的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
3、孕前檢查夫妻雙方應(yīng)進(jìn)行全面的孕前體檢,包括傳染病篩查、遺傳病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和生殖系統(tǒng)檢查。
4、避免有害物質(zhì)遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物和高溫環(huán)境,謹(jǐn)慎使用藥物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
備孕期間保持心情愉悅,避免過(guò)度緊張,定期監(jiān)測(cè)排卵期,選擇合適時(shí)機(jī)同房可提高受孕概率。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
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