醫(yī)生回答
侯勇 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者能否跑步需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定，主要影響因素有突出程度、癥狀表現(xiàn)、康復(fù)階段和個(gè)體差異。
1、突出程度輕度膨出且無(wú)神經(jīng)壓迫時(shí)，可嘗試低速短距離跑步；重度突出伴椎管狹窄者應(yīng)禁止跑步。
2、癥狀表現(xiàn)急性期出現(xiàn)下肢放射痛或麻木時(shí)應(yīng)停止跑步，緩解期無(wú)痛感者可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3、康復(fù)階段術(shù)后3個(gè)月內(nèi)禁止跑步，康復(fù)訓(xùn)練后核心肌群達(dá)標(biāo)者可在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始適應(yīng)性跑步。
4、個(gè)體差異年齡較大或合并骨質(zhì)疏松者建議選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，年輕患者可嘗試跑步機(jī)慢跑。
建議跑步時(shí)佩戴腰圍保護(hù)，選擇緩沖性能好的跑鞋，跑步前后進(jìn)行腰背肌拉伸，若出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止并就醫(yī)復(fù)查。
