腰椎間盤突出可能由長期不良姿勢、過度負重、椎間盤退行性變、外傷等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復訓練、手術等方式干預。

久坐彎腰等姿勢導致腰椎壓力失衡，建議調整坐姿并使用腰托，避免長時間維持單一姿勢。

重體力勞動或肥胖增加椎間盤負荷，需控制體重并采用正確搬運姿勢，必要時佩戴護腰。

與年齡增長導致的髓核脫水有關，可能伴隨下肢麻木，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

撞擊或跌落等外力損傷纖維環(huán)，常突發(fā)劇烈腰痛，嚴重時需行椎間孔鏡手術或融合術治療。

日常注意避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期需嚴格臥床休息并盡早就醫(yī)評估。