早上醒來腰疼可能由睡姿不當、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調整睡姿、局部熱敷、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

長時間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張，引發(fā)晨起腰疼。建議選擇硬板床，側臥時在雙腿間夾枕頭以減輕腰椎壓力。

夜間腰部暴露于低溫環(huán)境會導致局部血液循環(huán)不暢?？墒褂秒姛崽侯A熱被褥，或佩戴護腰保暖，避免直接吹冷風。

可能與長期負重、久坐不動等因素有關，通常表現為腰部酸脹、活動受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

可能與椎間盤退變、外傷等因素有關，常伴有下肢麻木、刺痛等癥狀。急性期需臥床休息，配合牽引治療，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。

日常應避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢癥狀時應及時就診骨科。