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早上醒來(lái)腰疼可能由睡姿不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，引發(fā)晨起腰疼。建議選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕頭以減輕腰椎壓力。
2、腰部受涼夜間腰部暴露于低溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢?？墒褂秒姛崽侯A(yù)熱被褥，或佩戴護(hù)腰保暖，避免直接吹冷風(fēng)。
3、腰肌勞損可能與長(zhǎng)期負(fù)重、久坐不動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸脹、活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、腰椎間盤(pán)突出可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)，常伴有下肢麻木、刺痛等癥狀。急性期需臥床休息，配合牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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