右胳膊上臂外側(cè)疼痛可通過熱敷按摩、藥物緩解、物理治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肱骨外上髁炎等原因引起。

肌肉勞損可能導(dǎo)致局部乳酸堆積引發(fā)疼痛，表現(xiàn)為酸脹感。建議用熱毛巾敷患處并輕柔按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連有關(guān)，常伴活動受限?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等抗炎鎮(zhèn)痛藥。

頸椎病神經(jīng)根受壓時可放射至上臂，多伴頸部僵硬。超短波治療、中頻電刺激等理療可改善局部血液循環(huán)。

頑固性肱骨外上髁炎可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)，常見于反復(fù)用力旋轉(zhuǎn)前臂者。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

避免提重物或過度使用患肢，睡眠時保持肩部保暖，若持續(xù)疼痛超過兩周建議骨科就診。